正值金秋时节，但是脸上出现双下巴，应该怎样减掉双下巴呢？不妨试试提升运动以及双下巴护理，比如仰面躺在床上，利用肩部支撑着全身的重量，同时将头悬在床沿以外，接着慢慢地抬起头再落下，如此反复进行10次。让你轻轻松松去除双下巴赘肉。
一、提升运动
做法1：
仰面躺在床上，利用肩部支撑着全身的重量，同时将头悬在床沿以外，接着慢慢地抬起头再落下，如此反复进行10次。
做法2：
不移动肩膀，尽可能地向前伸远颈部，如此坚持6秒钟，然后慢慢地将下巴尽可能地向下拉至颈部，并且保持这个动作6秒钟后再放松下来，如此重复进行多次。
二、去双下巴护理
在日常生活中，除了重复进行以上的提升运动之外，还可以到美容院去做一些双下巴护理，通过使用一些特效的去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，然后分解、消除脂肪，从而达到改善双下巴的情况。
1、清洁
给脸部做一个清洁是非常重要的，如果不清洁，精华液的效果就不能很好地发挥出来。
2、深层清洁
如果仅仅是简单的一个脸部清洁是远远不够的，应该给脸部来一个深层清洁。
3、穴位按摩
如果是无章法地按摩，效果不会明显，应该按照穴位好好地按摩，这样减双下巴的效果才会更好
4、淋巴排毒
淋巴循环对于人体的健康与新陈代谢是非常重要的，应该要注意给淋巴排毒。
5、下巴去脂按摩
减双下巴就去减掉双下巴的脂肪，给双下巴按摩，促进这个部位的血液循环以及淋巴循环，从而达到去脂肪的作用。
6、下巴收紧定型按摩
这个步骤对于定型双下巴是非常有利的。
7、收紧定型面膜
接着再给脸部做个定型面膜，而且是针对整个脸部。
8、下巴做收紧雕塑
在做面膜的时候放松了脸部的肌肉，这个时候需要给下巴收紧一下了！
9、清洁
在按摩等程序结束后，给脸部做一个清洁是非常重要的。
10、上巩固精华
最后给脸部来一个巩固，这样才会使得之前的努力没有白费。