腰部是最容易堆积脂肪的位置了，如果不及时运动，软化它们，那么你就很容易变成小腹婆了。下面是小编给大家整理出来的瘦腰四秘诀，动起来吧！
秘诀一：要喝足够的水
喝水对于女人来说非常重要的，不仅可以排毒美容，还能消耗一定的卡路里。而对于瘦腰瘦肚子而言，喝水也是非常有效的，水会带走肠道中堆积的废弃物，保持苗条身形。
秘诀二：吃饭时不宜太快
很多MM腹部隆起都是因为吃饭太快造成的，因为你吃得太快，食物无法消化，就很容易导致脂肪的过量存储。细吞慢嚼是最科学的吃法。
秘诀三：多喝酸奶
喝酸奶对于瘦腰瘦肚子是非常有效的，因为酸奶能改善肠道系统，养成规律排便，避免腹部脂肪堆积。另外，你也可以多吃一些豆制品、蔬菜等食物。
秘诀四：晚饭要巧吃
如果你想要在晚饭少吃，但又害怕饿的话，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，同时能具有一定饱腹作用,可以减轻胃部的不适。夜晚太晚吃饭也不利于身体消化，建议晚饭7点前完成，五、六分饱就好。
腰腹上的赘肉的确很难减，但如果你能从源头抓起，知道如何杜绝脂肪，凡是都要坚持，减肥中没有一劳永逸的事，加油~~
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