一个完美的身材是每一个女性做梦都想拥有的身材，但是想要拥有这么完美的可是没那么简单的，下面小编教你如何快速瘦臀瘦腿，只要你坚持下来拥有这完美身材是迟早的事。
第一招：每坐一个钟头起来走一走
让很多白领女性烦恼的是，每天一坐几乎就是八个钟头，长期的挤压，身材肯定容易走样，屁股变得又扁又大的了。如果想摆脱大屁股的烦恼，应该适当地活动活动，每坐一个钟头，就可以起来走一走，活动关节，条件允许的，应该在晚上洗澡的时候适当给自己的臀部做些按摩，这样才能让臀部变得浑圆结实。
第二招：改掉翘腿的不良习惯
很多人把翘腿当做性感的代名词，但对于想维持漂亮身材的白领来说，可就不是那么合适的了。翘着二郎腿做个七八小时，会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，严重的还有可能导致身体浮肿，导致脂肪堆积，肌肉僵硬，相信任何爱美的女性都不愿意看到自己渐渐强壮的大腿肌肉吧，所以，赶紧行动起来吧！
第三招：挑选合适的衣裤
紧身的牛仔裤、迷你裙等在一定程度上能修饰较为协调的腿部线条。但殊不知，这些衣物有时候也会阻碍腿部的血液循环。且长期穿着超短裙，腿部得不到很好的保暖，同样也会造成血液循环不畅，进而堆积脂肪，要想防止下半身肥胖，还是要做好保暖工作的。
第四招：按摩腿部肌肉
有些因为工作原因需要长期站立，久而久之小腿肌肉变得十分结实，想要成功瘦下来可就不是那么容易的了。工作之余，MM们也要适当为自己的下半身做好保养工作，适时给予腿部的按摩。松弛紧绷的肌肉，在缓解疲劳的同时还能修饰腿部，何乐而不为呢？
第五招：控制饮食，减少高热量食物
很多肥胖的MM在饮食方面可谓是毫不忌口，嗜好重口味或高热量食品，久而久之不仅腿部肥胖，连身材也要跟着一起烦恼了。如果想保有美腿，就应该严格控制好自己的饮食，少食高热量的食物，转而吃更多富含维生素的蔬菜水果，既能养颜美容，又不会过于肥胖，对大腿减肥也是有益而无害的。
第六招：用正确姿势走路
很多MM羡慕他人拥有完美的气质，叹息自己条件不足。但其实，气质也是靠平时的培养而成的，养成正确的走路姿势，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。不仅看起来精神十足，还能帮助消耗多余的腿部脂肪，在培养优雅气质的同时也能帮助达到减肥的最佳效果。