双下巴是很多女生的烦恼，不仅胖女生有，瘦女生也有。明星们往往为了让自己上镜好看，更不惜用微整的方式摆脱双下巴，当然也有一部分人选择后天努力的方式来减掉双下巴。下面就来看看有哪些比较实用的瘦双下巴方法吧！
【第一步】 咬紧牙关，将食指、中指和无名指按压咬合肌肉处，用力向里按压，同时自己要让咬肌用力将手指往外推挤。这个动作可以做三次，第一次持续五秒钟，第二次和第三次十秒，中间可以休息一下。 功效：从耳根到下颚处的整个侧面的轮廓都会有修饰效果。
【第二步】 把嘴张开，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将嘴巴做最大程度的张开合上的运动，不要被手指力量合上，也是3次。
功效：能够有效锻炼小巴处的赘肉，收紧小巴。
【第三步】 将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
【第四步】 闭上双眼，用食指放在自己的眼皮上，然后用力撑开双眼。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
【第五步】 将大拇指放在眉骨尾端，食指放在下眼睑骨上方，用力撑开双眼再闭上。 功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
【第六步】 双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。 功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
【第七步】 眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。 功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。