拥有傲人的上围之后，更要保持胸型，不然松松垮垮的可是一点都不性感。今天小编给大家整理了日常美胸动作，一起学起来！
第1招——俯卧撑美胸
详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
分析：这个动作虽然相当累人，但也被公认为最有效的美胸招式。每天锻炼不但能美胸，还能减掉腹部赘肉。坚持锻炼能使乳房下胸肌增长，使乳房突出，增加弹性，胸部变得坚挺。
第2招——呼吸美胸
详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
分析：正确的呼吸方法不仅能有效缓解疲劳，加强胸部肌肉运动，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部都不同程度的增大，同时腰部变瘦。
第3招——搭配精油按摩
胸部也是需要按摩的，配以精油，能有效的塑造胸型。最好咨询相关人士，购买合格正品的精油，也可以请教专业人员，不同的精油对胸部有不同的作用。
第4招——穿戴合适的调整型内衣
注意：合适的内衣有助于胸部得到合理的休息和生长。在运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。而有些人运动不戴胸罩，容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
只要我们坚持做下去，也能拥有性感美胸！
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