菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：即是豌豆苗。豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重，更会使皮肤光滑富有弹性。
西芹：芹菜本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪，因为在进食西芹的时候，可以促进口腔的活动。
木瓜：很多人都知道木瓜对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的MM甩掉脸上的脂肪。因为木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，对于脸部堆积的多余水分有很好的排出作用。
冬瓜：经常食用冬瓜可以减少脂肪，消水肿，是小脸的最好朋友！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
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