对于很多女性来说，减肥不吃甜食是一件很难坚持的事情，下面、小编就要告诉大家在正确的时间吃甜食是不会有发胖的危险的，那么就来看看我们应该怎么做吧。
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以快速提供身体所需的能量。
2、游泳前吃甜食有益于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有益于增强体力。
3、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
4、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
5、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
6、吃火锅后喝点酸奶见效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以见效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
7、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
8、吃方便面后吃水果有益于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以见效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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