对于需要减肥的人来说控制饮食是最重要的，那么平时我们应该如何控制食物摄取热量，快速燃烧脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
红茶减肥初级阶段：正常饮食+生姜红茶
这也是减肥适应阶段，每天早中晚保持三餐正常饮食，在晚饭过后来一杯生姜红茶，能够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味，带着淡淡的香甜会更容易接受一些。长此以往，慢慢地让身体以及肠胃适应生姜红茶，为减肥打好基础。
红茶减肥中级阶段：生姜红茶代替早餐午餐
如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及生姜红茶的刺激，那么在适当的时候再加大点药量，可以考虑用生姜红茶代替早餐和午餐，当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外的水果一起，不至于让身体血糖太低。晚饭的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以，这样就能够保证一天的能量供给了。
红茶减肥终极阶段：生姜红茶作为必备主食
前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而已。
在整个减肥疗程中，如果身体出现了不适应或者肚子灼热的情况，应该减少生姜用量或者停止继续节食。当感觉自己逐渐适应红茶姜水的情况下，才能逐步的进行下一个阶段，切不可急于求成，否则会对身体造成伤害。
红茶生姜做法：
材料(1人份)
生姜 约10克(约拇指大小的一片生姜)，若是使用姜粉的话，约1小匙
红茶 1杯
红糖 (或蜂蜜、寡糖) 适量
做法：
1. 生姜连皮洗干净后磨成姜泥，用纱布包住挤出姜汁(直接使用姜泥也可以)。
2. 冲泡1杯红茶(浓淡依照个人喜好)。
3. 在红茶中加入姜汁(刚开始时先加少量，习惯后再慢慢增加姜汁量)。
4.最后加入红糖。没有红糖的话，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。
Tips：红茶加生姜适合体质寒，容易手脚冰凉或者经常便秘、特爱吃甜食的人群。为了掩盖生姜的味道，可以添加红糖或者蜂蜜调味，只要你喝的惯，只要你持之以恒，红茶生姜减肥效果还是很理想的。
生姜梨汤
雪梨洗净切块，生姜切片之后下锅熬煮成生姜水。这段时间把花椒粒嵌入梨肉中，然后放入生姜水中继续熬煮，等到梨身柔软透明之后，加入适量的蜂蜜和枸杞调味即可。