瘦身运动如果做不对做多了也没用，现在小编向大家介绍的五步正确的瘦身运动，坚持你就能快速消除多余脂肪！
第一步：
1、左脚在前，右脚再后，双脚前后交叉站立，双手抓着橡胶球；
2、将球放下来，在膝盖旁边，双脚弯曲；
3、其他部位不动，双手将球抬起放在左大腿上，换另一只脚在前，继续练习；
第二步：
1、双脚分开站立，步伐要大一些，上身站直；
2、双手抱住橡胶球，放在右边身侧；
3、向左转动身体，同时将橡胶球往左上方抬起；
4、在这个过程中，双脚都要伸直，同时右脚脚跟要抬起。
第三步
1、左手撑住橡胶球，右手伸直撑住地面，双脚脚尖撑住地面；
2、做掌上压的姿势，身体尽量往下压；
3、恢复原来姿势，换成右手撑球，继续练习8次；
第四步
1、左右脚脚尖向外，同时左脚向后退一小步；
2、双手抱球，向后弯曲，把球放在后脑勺处；
3、双手将球上举，双手要伸直；
4、同时双脚伸直，身体重心上移；
第五步
1、左脚立在地面，右脚抬起，膝盖弯曲成90°，同时双手抓着球向前方完全伸直；
2、下半身动作保持不变，双手扭转球体，右手自然滑到下方；
3、反方向扭转，变成左手在下面，循环练习