很多人喜欢吃油腻的食物，但是却疏忽了定期的清理肠胃，小编今天向大家介绍几种刮油食物，你可以两三天吃一些，帮助清理肠胃里多余的油脂垃圾。
一、豆腐：不含胆固醇
豆腐是高营养，高矿物质，低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合单纯性肥胖者食用。
二、芹菜：利尿消肿
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。
三、冬瓜：防止脂肪堆积
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二碳，这种物质能够有效地抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖，另外肥胖，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是最好不过的食物了。
四、海带：消除胆固醇
海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。
除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉有帮助的矿物质，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾平衡失调多余，把水分留住，造成细胞水肿，使得体重下不下来浮肉更明显，但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住，所以钠离子可帮助身体多余的水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
五、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
六、红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
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