减肥的过程无非是痛苦难熬的？我们坚持下去的理由是什么呢？有没有更好的动力，更好的方法让我们坚持减肥呢？当然有。
一、停止如此努力
保持积极进取的关键是类似燃料的汽车你不需要的动机罐是满开车，你只需要运行空，以防止它，5个基本技能永远改变你的健康习惯。我告诉人们不要浪费宝贵的时间和精力，保持高度的动机，因为动机有一个自然的节奏，大多数人看到一个下拉动机故障的信号，但它不是。
如果你发现你的动机减弱，给自己一个休息一至三天从你的饮食或锻炼计划，动机的问题是，越来越多的人尝试'追赶'，更难以捉摸变得允许它运行它的自然过程，并在同一时间有一组改变习惯的技巧（如膳食计划周），你会留在轨道，你的动机水平，将运行其自然的过程。
二、测验自己
需要即时剂量的灵感？以快速，健康习惯测验。（我们使用的饮食作为一个例子，但你可以插入任何行为，你想保持）。回答这些问题往往有助于提高动机就足以提醒你，为什么你的饮食开始摆在首位。
如果我停止了我的饮食，我怎么会在半年或一年，从现在看，如果我停止了我的饮食，我怎么会在半年或一年，从现在的感觉，如果我停止了我的饮食，如何将我的家人和朋友会受到影响吗？
三、清理你的衣橱
如果你正在苦苦坚持你的减肥意向，实践诚信在其他方面你的生活，，经过认证的力量和体能教练，拥有更好的身体的专家。清理你的衣柜，还清你的债务，朋友，家人，或共同工人好好对你的承诺。你已经在你的生活中的其他领域，以加强自己的潜意识的信念，你能够坚持减肥，你已经给自己作出的承诺的承诺或承诺坚持实践。
四、避开超瘦模特儿图片
钢钉和超轻薄机型张贴图片可能看起来像一个很好的方式，保持灵感，但根据一项新的研究，它更可能伤害你的进步。在一项研究中，研究人员分为女性想减肥分为两组：第一组被赋予了食物日记的封面和内页照片轻薄机型，第二组被赋予了一个中立的标志形象杂志前线。而中性组体重减轻了，给出的期刊撒上名模图像获得了重量。
科学家说，模型的图像劝阻妇女创造不切实际的自我标准。凝望了较瘦的女性照片，而记录食品的摄入量，可能已经让他们觉得他们从来没有能够做到这一点看看，所以他们停止了尝试。比较自己不切实际的时尚机型，而是留你在你的健康体重的图像张贴的启发。
五、用镜子的自己作为动机
无论是你最喜欢的一双的skinnies或一个很小的比基尼，把你的衣柜上展出一块特殊的是一个伟大的日常动力。捡东西，你会期待穿着它，把它挂到你的镜子。我想象自己穿着它，想想我会觉得怎么好。因为它是一个项目你已经拥有的，它不太可能是一个不切实际的目标将有助于秒杀你的动机，以保持打健身房。
六、获取竞争
当谈到减肥，一点点的竞争很长的路要走。根据最近在杂志肥胖一项研究发表，社会影响力，以团队为基础的减肥比赛，可以帮助你失去20％以上的重量比你，如果你做到了单独。更有意思的是，队长流下了更多的重量比团队成员，可能是由于他们的立场和参与组中竞争，研究人员说。因此，招收一批朋友或同事，并带领你的球队取得胜利！
伊秀女性网（ mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。