苹果醋
优点：降低脂肪含量、控制吸收、促进蛋白质代谢、减小食欲
苹果醋是以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。而苹果醋中的果酸与食物中的脂肪紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促进血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。
汽水
优点:饱腹感强、低胆固醇、低饱和脂肪酸、热量低
普通汽水中，碳水化合物占其中的绝大部分，等量汽水的热量相对于橙汁几乎只有其1/3，由此可见，汽水的热量并没有我们一贯想象那么高。不仅如此，汽水还是三低食物——低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，饮用过后会让人产生强烈的饱腹感。不过在选择汽水时，尽量选择含糖量和热量都较低的汽水最好。
Part1柠檬汽水苹果醋 饱腹控食欲
材料：柠檬一个、苹果醋半杯、汽水半杯
DIY做法：1、将柠檬对半切开、一半将汁水榨出来，另一半切片备用；
2、将苹果醋和汽水倒入同一个杯中，静置半个小时，以便让多余的气体可以挥发掉，接着加入榨好的柠檬 汁；
3、最后将刚刚切好的柠檬片放入即可饮用。
最佳饮用时间：午餐和晚餐前5-10分钟饮用。
瘦身原理:柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，苹果醋能够加速脂肪分散，促进脂肪迅速分解排出，具有强有力的瘦身效果。
Part2黄瓜汽水苹果醋 消脂去油腻
材料：柠檬一个、苹果醋半杯、汽水半杯
DIY做法：1、将黄瓜切块放入榨汁机中榨成汁；
2、将苹果醋和汽水倒入同一个杯中，静置半个小时，以便让多余的气体可以挥发掉，接着加入榨好的黄瓜汁，搅拌均匀即可饮用；
最佳饮用时间：大餐之后，能有效去除腹部多余脂肪。
瘦身原理：黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。所以在大餐后饮用，能够将胃部的油脂消除，达到良好的消脂、瘦身的效果。
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