炎炎夏日女人们纷纷甩掉厚重不堪的大衣，热裤短裙大争艳。你还在躲躲藏藏自己的赘肉，与其研究各种穿搭法，不如让自己瘦下来，穿什么都好看。
夏季减肥，根据季节的特点，不要踏入减肥误区。想瘦，还是不要做以下事情。
渴了才喝水
夏季出汗多，水份流失比较多。充足的水份能够保证身体机体的运转，这样身体内的毒素才能够排出来。所以不喝水的人经常有便秘的困扰。
喝水尽量喝白开水，经常办公的人喝点茶也是有好处的。但是千万不能以碳酸饮料或者其他灌装饮品来补充水份，含有大量的添加剂和糖分，会让你身材臃肿不堪。
常在空调房里
夏天外边的天气闷热难受，于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体，原本天气炎热，食欲会下降，可在空调房里比较冷，可能还要加大食欲。
经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题。所以，不要总是呆在空调房，吹多了对皮肤也不好。
高热量食品不离口
夏天应该饮食清淡一些，谨防上火。大鱼大肉蛋糕甜品什么的，还是不要吃了。摄入过多的肉类，会增加肠胃的负担，引起消化不良。糖分多的食物，更是导致脂肪囤积的主要元凶。
夏天饮食宜清淡，可以煲一些蔬菜汤降降火，排排毒。更多的摄取新鲜蔬菜水果粗粮这类食物，饱腹感强更好控制食欲。
冰品宵夜样样来
夏季炎热，一到晚上反而热闹起来。夜市多小吃多，冰品宵夜样样来，这样的你确实很享受，但是一个夏天过去，就别怪上天对你不公，是你自己造成的。
冰品虽然消暑，但是热量什么的都很多，甜度也高，最好不要食用。晚上更是不能摄入太多热量的食物，一般来说减肥者八点以后都是不适宜进食的。这样非常容易造成能量过剩而导致脂肪堆积。
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