减肥不能操之过急，要从每天积累。学会瘦身小聪明，每天瘦上一点点。小编教你最大可能去除脂肪的减肥小技巧，让你健康有效减肥。
早上起来盐水+瑜伽
早上起来后，首先喝一杯淡盐水来清理肠胃，排毒清体。毒素排干净了，脸色也会红润有光泽。接着做十分钟的瑜伽，来帮助排毒效果发挥到极致。
工作期间茶饮不断
在工作之余，不忘给自己冲一杯淡茶。想要消脂可以选择生姜红茶，防辐射选择绿茶，养胃选择普洱茶，养颜选择花茶。各种功效根据实际需要选择，喝茶不仅排毒降脂，还有非常好的补水和提神效果。
纤维食品占主要
减肥不能偏食和挑食，肉和主食照样要摄入。但是可以调整食物的摄入比例，着重进食富含粗纤维的食品。这类食物饱腹感强，而且热量较低，可以促进肠胃蠕动，又可以消除脂肪，是很好的减肥食品首选。
低卡晚餐不能少
晚餐可以吃的简单美味，绝不是大鱼大肉。虽然晚上有比较多的空闲，但是千万别因此就把一天的精力都放在如何丰富自己的晚餐上了。热量过剩绝对让你赘肉横生。选择一些美味营养的低卡食物就行了。
周末放松日
周末到了，就放开工作，约上三五好友聚会吧。最好在家啦，准备一些低热量的小零食，泡上一壶花茶，与姐妹们谈谈心事，心情会大好。坚果一类的零食并不会让你发胖，不用担心热量过高。相反让心情变得恬静愉悦才是难得。
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