偶尔朋友聚会迫不得已吃了火锅，或是贪嘴吃了方便面。怎么办？难道坐等长肉吗？当然不！学会这些小招，再不怕长胖啦！
学会这些实用的饮食小招，能让饮食更加的健康。
吃的太油腻喝杯芹菜汁
如果饮食过于油腻，这个时候喝一杯纤维质高但是糖分低的芹菜汁，可以很好的清清肠胃。带走部分脂肪。所以迫不得已和别人外出饮食吃了太油腻的东西，要及时补充一杯芹菜汁，可以讲脂肪遏制在初始状态。
火锅后喝杯酸奶
火锅几乎是朋友聚会餐饮的常态了，虽然吃的开心，但是火锅的热量可不低，而且也比较热气。对肠胃的刺激很大。所以在吃完火锅后，喝一杯酸奶，可以有效的保护肠胃。增加肠道的有益菌生长，下火润肠。
吃方便面后吃水果
现代生活的忙碌，有时候因为时间有限或者没东西吃只能暂时以方便面充饥。但是方便面热气是一方面，没有营养和添加剂多野是个问题。所以在吃方便面后吃一点水果，选择维生素多的水果，更有助于排毒消化。
烧烤后吃根香蕉
烧烤也是热气且高热量的饮食，在烧烤中会摄入比较多的致癌物。而香蕉可以一定程度上的将致癌物排出到体外，对肠胃有很好的排毒和保护的作用。烧烤后吃根香蕉，热量既不高但是效果却很显著。
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