饮食控制和适当运动时当今健康减肥的基本，但是有些人吃着素跑着步，还是越减越肥，这是闹哪出啊？
你很努力的去控制饮食和运动，可是为什么还是换的一身虚胖，赘肉横生呢？看看你的日常减肥习惯中有什么不可取的地方，及时纠正，不要减肥再做无用功。
吸油蔬菜不低脂
不要以为吃素就低热量了，烹饪方式不对，尽管吃素也照发胖。有些人很喜欢放入多多的调味料，给素菜增加香味和口感。要知道，蔬菜中含有较多的纤维，这类营养素是非常容易吸油的。
所以看似你吃下去的是低脂的蔬菜，其实已经摄入了许多隐形的脂肪，照这样你吃下一大盆蔬菜，别说减肥，不胖上三五斤算你走运。
内分泌紊乱引虚胖
减肥中的许多人刻意的限制饮食，导致营养缺失，进而引起身体代谢减肥，循环失衡，内分泌紊乱的状况。这就会引起虚胖。而且身体变得非常虚弱。
身体在遇到你的反常进食后，会自动调节起防御机制，往身上屯脂肪来预防不备之需。自然身体就会脂肪猛增，不管你吃什么，都会变得水肿而肥胖，且体质虚弱，抵抗力各方面都差。
吃太多运动消耗掉
不少女性控制不了嘴巴，吃完以后又十分自责后悔。于是，就有了吃多少就消耗掉多少的歪理。吃了太多，那就做运动消耗掉咯。有了这自我安慰的理由，女性们就大胆的吃。
其实这理论一点都不靠谱，食物消化后，首先是转化成脂肪储存体内的。你吃的那一口肉，不是一两步路就能消耗出去的。过度运动不但让身体疲劳，负担重，严重还会长出结实的肌肉，你就算不在乎这影响女性柔美的肌肉，也要想想身体健康啊。
绝对坑爹的经期断食
不知道由哪位所谓专家提出的经期断食减肥，就是说在经期期间断食的话，会加快新陈代谢，可以轻松甩掉赘肉。
经期是一个特殊时期，更应该好好的呵护。在这个时期来给身体冲击，小编都不敢担保你的下次经期是否按时正常。看过很多因为断食而出现绝经的现象，严重会影响生育。女性们要减肥切勿盲目，不要病急乱投医。
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