据调查显示，人体内存在这一种“褐色脂肪细胞”，这种细胞是人体体温升高的指示。褐色脂肪细胞在体温升高的情况下容易分解燃烧，更能促进白色脂肪细胞装换成褐色脂肪细胞，减少体内脂肪堆积。
褐色脂肪细胞会随着年龄的增加而退化，如果不常常刺激，让其升温，一旦褐色脂肪细胞老化，机体代谢减慢、变冷、浮肿、长胖。
医生指出，在保持维持人体正常体温范围内，体温增加一度，最能刺激褐色脂肪细胞，也更能提升瘦身效果。褐色脂肪细胞集中在肩胛骨、腹部等部位，经常给这些部位加温，减肥瘦身，阻止细胞老化。
一、肩胛骨升温
坐在椅子上，上身保持挺直。双臂弯曲轻搭在肩膀上，以肩膀为中心，左右两边同时绕圈。上半身在肩部绕动的过程中也要保持不动，让肩胛骨充分活动。
要注意正确姿势，如果姿势不好的话，身体的所有部位都会扭曲，长此以往，就会导致身体走形。首先，只要你时刻谨记要保持正确的姿势，就会到达很好的刺激肩胛骨周围的效果了。
二、腹部升温
腹部是肠胃所在的地方，给腹部升温有利于血液循环，促进消化，帮助肠道蠕动，对排便排毒有帮助。腹部是最容易受凉的地方，腹部受凉会使胃肠肌收缩，血液循环不畅，淋巴排毒不畅，毒素聚集在腹部，导致小腹突出。
怎样给腹部升温？最简单的方法是：搓热双手，环绕肚脐眼的地方来回摩擦，摩擦生热，感觉腹部内丹田生热即可。每天坚持做，能给腹部减负。
三、大腿升温
给大腿升温能促进腿部血液循环，加速腿部脂肪燃烧，燃脂消水肿。特别是有浮肿腿的人群要注意给腿部升温。
大腿外侧是胆经经过的地方，每天坚持敲胆经能促进腿部血液循环，加快脂肪燃烧。但是但是要注意，晚上10点过后肝胆开始一天的排毒，这时需要静养，不能敲。敲胆经的工作应在每天晚上10点前完成。
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