身体代谢循环必然会产生不少毒素，虽然身体有一定的清除能力，但是过多积存不能及时排除的话，会引起水肿肥胖等各种问题。减肥需要身体“清道夫”。
减肥清体，从饮食入手，效果大不同。多吃排毒食品，养成好习惯：
一、多喝茶
平时要注意多补充水份，此外，不妨养成喝茶的习惯。办公室一族适合喝绿茶，绿茶中含有因子可以与血液中的有毒物质相结合，然后排出体外。
经常喝茶可以防癌，降血脂。经常吸烟的人喝喝茶，还可以减轻尼古丁对身体的伤害。
二、海产品
含有大量胶质的海带和紫菜，是小编要重点推出的食物。这两样食品不仅热量低，排毒能力却超强。可以吸附人体内放射性的毒素，伴随排便一起排出体内。
不少肿瘤病人在接受化疗的时候医生都建议多吃这类食品，可以净化血液。因为又属于碱性食品，对于维护身体内循环稳定，分泌平衡有很大的帮助作用。
三、黑木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。它的清体效果早就被人们发现，对心脑血管都有益。
清爽凉拌黑木耳
1.将黑木耳用温水泡发好，撒入少许淀粉洗干净，并摘取老蒂。
2.入锅中焯熟，水开后煮5分钟。
3.将黑木耳捞出，浸入冰水中，凉透后捞出，用手撕成小块。
4. 香菜、黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻。
5.调入白醋，陈醋，盐，香油，搅拌均匀即可。
四、蔬菜
多吃绿叶的蔬菜，可以帮助身体排毒。因为蔬菜中一般含有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动。同时，蔬菜一般为碱性，可以中和糖、肉类、蛋这些物质代谢产生的过多酸性物质。
减肥者多食用食材，大量的纤维素还能饱腹，有可以帮助身体清除垃圾和毒素，保护肠胃，可谓一举两得。
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