上班族每天都做得最多的事情就是坐，久坐给她们带了什么？最明显的地方就是肚子，坐大了肚子。缺乏运动，久坐血液循环不畅，肚腩和胃腩是最容易出现的。大腹便便不仅影响个人形象，更影响健康。怎样才能消除难看、愁人的肚腩呢？为此，专门资讯过医生、医生说：坐出来的肚子，只要多运动一下，多喝点水，还是能够瘦下来的。小编无条件相信医生。上班时间不能运动，那水是必须准备的。
一、晨起空腹的一杯水
早上起来的空腹的那一杯水是绝对要喝的。如果你的体质偏热耐得住寒，那么建议喝一杯凉水。如果你体质偏寒不耐寒，那么你可以喝一杯温水。早上起来，身体经过一夜的代谢消耗处于缺水状态，在空腹的状态喝进去一杯水，水能肠道无阻地直达肠胃，刺激肠道的蠕动，促进排便排毒。同时水分能降低血液的浓稠度，加速血液循环，帮助排毒。积存在腹部的废物排出了体外，小腹自然就瘦下来了。
二、餐前的一杯水
早上起来匆匆忙忙买了早前到公司才吃，这时，先不忙着吃，坐下歇一歇，先喝一杯水。早餐前的一杯水，也是润肠的作用，将肠道内的毒素冲刷干净，再吃，能加强消化功能，帮助消化吸收。另外在餐前喝水能增加饱腹感，减少进食，不怕热量剩余哦。
同理，在午餐前也应该喝一杯水。
三、下午茶
英国人都有喝下午茶的习惯，其实下午茶对减肥的人来说很重要。除了及时给身体补充水分之外，还能提神醒脑，让新陈代谢保持旺盛，增加消耗。下午昏昏顿顿的时候，有提神醒脑的花茶，它可以提高改善心情，提高工作效率，同时降低食欲，让你晚餐少吃哦。
四、想明白为什么一杯水能消除肚腩了吗
现在你想明白，为什么喝水能消除肚腩了吗？肚腩主要是两个原因造成的。第一排毒不畅、第二热量剩余。身体废物、毒素排不出体外，堆积在肠道，肚子鼓起来了。吃得多，热量剩余，脂肪堆积，肚子又鼓起来了。而多喝水能帮助你将；废物毒素顺利排出体外，肚子瘦下去了；降低食欲，少吃了，热量不会剩余了，脂肪不会长了，肚子又瘦下去了。
每天喝足量的水能够补充身体正常运行所需要的水分，还能加速新陈代谢，起到排毒减肥的作用。不过，有些人总 感觉知喝水的话有些单调，是不是可以选择一些含有其它成分的水呢，比如矿物质水，或者功能水？其实完全没有必要，白开水永远是你最佳的选择。
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