减肥的人对于吃的东西当然要小心谨慎一些，但有时在饥饿面前，就不会那么有风度了，见了吃的像疯的一样，那还会管能不能吃。在这里，小编还是要劝一下，再饥饿也不能饥不择食，后患无穷，作为一个减肥人，你必须要有原则。
一、早上再饿也不能油腻
早上起来，身体经过了一晚上的消耗，自然饿得前胸贴后背，这时候真是一头牛都能吃进去。但是告诉你，早上再饿也不能油腻。
早上是大肠排毒的时期，清宿便排肠毒，这时宜吃清淡的，水分充足的，纤维素高的食物，来加速肠道蠕动，加快排毒。如果是油腻的食物，第一热量高，第二会阻碍排毒。
二、正餐前忌甜点
正如黎明是最一天中最黑暗的十分，正餐前也是一天最饥饿的时候。还不能吃饭，先找个蛋糕，饼干之类的垫肚子？不行，这些甜的东西，第一热量很高，吃了之后你正餐就没胃口吃了，然后又饿，又吃……形成恶性循环。第二，这些甜点含糖很高，在身体饥饿的时候，体内血糖含量会降低，这时如果你吃进这些含糖量高的甜点，身体血糖含量瞬间升高，胰岛素分泌立刻增加，糖就变成了脂肪存储起来了。
三、健身后不肉类
健身过后，体力严重消耗，饿！记住，健身后不能立刻进食，否则热量食物全部被吸收。另外，记住，运动过后，如果你是想长肌肉的，那么可以吃肉类，但是如果你是女孩子，不想一块块的肌肉，那么，你一定不能吃肉类，蛋白质丰富的食物都不要吃。因为运动过后，肌肉得到充分锻炼，这时补充蛋白质，肌肉就会疯长。
四、晚上再饿也不宵夜
晚上新陈代谢降低，人体消耗减少，晚餐要少吃。但有些人养成了吃宵夜的习惯，一到那个点就很想吃东西，很饿，告诉，不能吃哦！吃宵夜是最容易胖的，本身消耗小，不减少反而增加，而且吃完之后就睡觉，肚腩立刻就长出来了。所以，如果晚上饿了，就去睡觉吧！
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