网络上流行着各种减肥方法，但是很多并不科学。这些减肥误区，会让你走入一个瘦身极端，给身体带来各种隐患。避开减肥误区，让美丽常驻。
一、中药调理最健康？
是药三分毒，中药也不例外。不少女性把中药当做是圣品，觉得好像就特别健康似的。这时人们错误的把中药认为是温和的，其实那是因为重要的效果较弱，当然副作用也会减弱。要减肥不能紧靠吃药，特别是那些减肥药。更是不可取。
减肥还得靠自己，单靠药物是不健康的。自己控制饮食和增加锻炼，绝对比花大钱去看中医，买减肥药要强的多。
二、低卡食品放心吃？
世上没有哪一种食物是吃不胖的，只有比较低脂，热量较少的食物。减肥药控制一天摄入的热量，而不是仅靠吃所谓“吃不胖的食品”。这也许真的能让你瘦一些，但是非常容易走入极端。例如引起营养不良、容易反弹等。
经常可以在网络上看到“吃XX瘦身法”，这些平凡的食物真的有如此神效吗？单靠吃一种食物就能减肥成功吗？我看不行吧。只是说那种食物比较低脂，不容易吃胖。像水果之类的。但是说但靠吃这些就能健康的瘦下来，纯属扯淡。
三、粗粮代替主食？
自从米饭被说含有碳水化合物容易致胖以后，许多妹纸就寻思着各种方法来不吃主食。进而寻求其他的食品来代替主食。例如说用燕麦代替。你要知道，燕麦的热量其实是米饭的1.6倍，也就是说你会越来越胖。
建议大家不要随意改变吃主食的习惯，米饭的热量真的没有那么高，而且是人体必需的。所以还是吃好主食，保证全了营养了，才是可取的瘦身王道。
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