你曾为减肥节食吗？饿的天昏地暗不说，身体也弄垮了。其实吃对食物才是关键，让你养成易瘦体质。
由内而外的调理身体，让你变成易瘦体质，才是最佳的减肥结果。要从饮食入手，就要吃对食物。什么该吃，什么不该吃。由内而外的，向美丽蜕变。
该多吃的食物：
一、水
水是减肥的最佳伙伴，摄入足量的水，能够使身体毒素顺利排。减肥者一天最好摄入2000ML的水。可以有效的帮助体内循环，加速新陈代谢和身体排毒。
二、温热食物
温热的食物可以帮助身体提高代谢，促进肠胃蠕动。排出身体有害的毒素，内循环加强。相反，食用冷品也会让减缓身体器官的活动，让身体内循环分泌紊乱。
三、蔬菜水果
蔬菜水果都是减肥者的宝，各式各样的蔬菜水果都是减肥良品。属于低热量食品，含有丰富的纤维质和维生素。对于减肥中的人来说是非常不错的。
四、白肉
白肉通常含有较少的脂肪，但是却能提供身体所需的蛋白质。白肉的胆固醇也比红肉少，可以减轻对心血管的负担。
该少吃的食物：
一、高盐高糖食品
高盐高糖食品，一小份的热量就高的惊人。吃的太咸会让水分留在体内，非常容易引起身体水肿。糖分更是发胖长肉的来源。
二、精加工食品
竞夺多重加工的食品，虽然大大的方便了人们，也能得到比较好的能量补充。可是却让大大提高了糖的含量。试用之后容易饱也容易饿。
三、冰冷食物
一到夏天女孩子特别喜欢吃冰激凌，但你知道冰冷的食物在吃到肚子立候，会顺势降低体温，让体内的器官作用减少。代谢也会减慢。尤其是女孩子对子宫造成的压力负担也是很大的。
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