上班族当中，很多美妞们的工作都需要长时间的久坐或者站立。大腿因血液不畅的因素变得浮肿的现象也屡见不鲜。到底要怎么美化腿部线条呢？
大家可以看到，一般上班族并没有十分繁重的体力活，但是却常常感觉到身体疲累，并且大腿脂肪逐渐堆积，浮肿的难看。
问题出在哪儿？你看看这些办公室女郎。一天到晚就呆在一个地方，有交通工具代替就懒得走路，有电梯做就决不爬楼梯。上班这么累，下班就更加不想动。饭懒得煮，吃快餐罢。长期以往，你说怎么能不长胖？
想要瘦腿，必须动起来。下面小编介绍几种超有效瘦腿操：
一、相扑蹲美腿
不少专业健美教练都推荐的瘦腿美腿方式，这个动作坚持一会儿，你就会发现，大腿开始酸痛。减肥的效果十分显著。
动作很简单，首先要集中力量放在大腿内侧。脚尖微微朝外，然后手持哑铃，并顺着手臂平伸，与地面平行。掌心向下，然后弯曲膝盖。坚持动作直到有酸痛感，起立放松，然后再重复动作。
二、弓步塑腿型
弓步只要是锻炼大腿肌肉和盆骨附近的肌肉群，让肌肉得到妥当的锻炼，美化腿部线条。
手握两个哑铃，上下手臂呈九十度。上手臂与地面平行。然后两脚前后张开，一前一后，前脚膝盖弯曲，后脚伸直，尽量往下压。左右脚重复动作。
三、夹球消腿脂
利用一个球进行练习，很好的锻炼大腿内部的肌肉，消去脂肪，长期练习可以有效消除浮肿腿。
首先侧躺在地板上，两手臂交叉放在胸前。腿伸直，在两脚腕间放一个球，然后夹紧。这很锻炼自身平衡和用力。
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