减肥先排毒，毒素排出了才能瘦的健康。生活中常见的超强排毒食物，减肥饮食就该吃这些。
地瓜
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。
红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直癌的作用。所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
萝卜
萝卜的营养比较丰富，生萝卜含淀粉酶，能助消化。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。
叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可以帮助消化食品，促进排毒的功能。
山药除了可以帮助消化外，还可以消除脂肪，帮助减肥。同时提高身体的免疫系统。生吃的排毒效果最好，可以将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
燕麦
燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。肥胖者想要减肥的女性更是保健佳品。
燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。要注意“麦片”不是燕麦片，许多商家可以利用这种错觉，以麦片命名，实质却并不含有燕麦。大家仔细看视频标签就一目了然了。
莲藕
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者、减肥者理想的营养佳品。
薏仁
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水更是排毒的绝佳食物。把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条。
除了排毒作用，薏仁一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇，连不服老的汉朝名将马援也是爱用者之一！常吃薏仁，能让女人皮肤娇嫩白皙，粉刺黑头全扫光。
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