运动燃烧脂肪是最快的减肥方法也是最健康的减肥方法，但是却有很多人因为种种原因不能坚持下去，惰性来袭更加瘦不下去了。运动贵在坚持，不在乎难易。推荐几项简单的减肥运动，一起加油！
一、快走
快走是完全没有技术含量的运动，但是每次坚持30分钟以上，能调整心率，锻炼到全身大部分的肌肉群。可以是下班的时候提前两个公车站下车，快步走回家，你一天的减肥运动就够了。
二、慢跑
慢跑和快走有异曲同工之处，但是慢跑需要更多耐力。清晨起床慢跑20-40分钟，不计较距离，对锻炼大腿肌肉和心肌群很有帮助。
三、游泳
游泳在水的压力下同等运动时间消耗热量更多，而且游泳是很好的塑形运动，嫌自己身形不够漂亮的应该多游泳。
四、太极拳
不喜欢节奏快的运动，可以推荐你打太极拳。大家都以为它是老年人的运动，其实它适合所有年龄层的人。打太极拳能帮助血气运行，促进血液循环，消耗的脂肪令人侧目。
五、骑自行车
骑自行车看似锻炼腿部肌肉，其实它能锻炼全身的肌肉，在全身肌肉的合作下才能完成一个看似简单的骑自行车动作。越复杂消耗的脂肪就越多，所以，放心大胆地去骑自行车吧。
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