春节长假就要华丽丽地来临了，吃喝玩乐一样都不能少，一年就一次大家就开始放纵了。但是长假结束之后华丽丽的肥肉长出来的时候就不是这么爽了。饮食减肥窝心建议，教你长假吃喝攻略，不想假期发胖的就不要错过了。
一、加点醋
不管是米饭还是菜，你都可以加点醋或者蘸醋一起吃。醋含有醋酸不但能促进胃液分泌加快消化，它还能加速脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，特别是对腹部减肥有非常显著的效果。大腹便便的应该多喝醋。
二、多吃菠菜
无论是外出就餐还是在自己自家用餐，你都应该强烈推荐菠菜。菠菜含有丰富的纤维素有助于消耗热量通便排毒，更重要的是它的铁元素含量很高，有补血促进血液循环的作用。
三、喝绿茶
绿茶具有消脂解腻的作用，在长假期间大鱼大肉不断，应该多喝绿茶，帮助溶解脂肪，促进消化，消脂减肥。多喝绿茶还能提高身体代谢率，让热量更快被消耗，预防热量剩余。
四、吃点辣椒
不要怕辣，吃点辣椒促进脂肪的燃烧，让身体发汗排除表层毒素，更能提高代谢率，只要你受得住的话，多吃也不怕，对燃烧脂肪，减肥瘦身很有帮助。
五、坚持喝酸奶
再忙早餐也记住要出，吃早餐也记住要喝酸奶。酸奶中丰富的乳酸菌既能保护你的肠胃促进消化，乳清蛋白和钙质还能阻止脂肪生成。喝酸奶的时候可以加入少量肉桂粉，能提高脂肪燃烧率。
六、以茶代饮料
长假少不了就是要聚会的，吃吃喝喝当然不能少。少喝饮料，特别是碳酸饮料，它们除了热量其它一点营养都没有，只会增加你的脂肪。要喝饮料的时候可以以茶代替，更健康，又能消脂减肥。
七、喝少量葡萄酒
要喝酒的话，可以选有养生作用的葡萄酒。适量的葡萄酒能软化血管促进血液循环，还能起到保护心脏和促进睡眠的作用。但是切忌不要贪杯，适而可止。
八、番茄当水果
水果毕竟果糖含量较高，吃多也是会长胖的，所以，可以以番茄来代替水果。番茄含有番茄红素能阻止脂肪的合成，番茄还含有丰富的维生素和纤维素，能饱腹有能消脂减肥。
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