减肥偏方让减肥变得更简单更轻松,推荐十个高效减肥偏方,轻松变瘦,减肥瘦身都不能错过。擦擦舌头都能瘦。
绷带瘦身法
许多女性喜欢用绷带将自己紧紧裹住,为的就是想要帮助瘦身去脂,当您看到这幅景象时,千万不要太惊讶,因为她们这么做是有科学根据的!
进行的步骤如下:
①先在身体上涂满鱼肝油,让身体感到温暖。
②将浸过盐水的绷带一圈圈地包住手臂与大腿部位。
绷带缠绕的松紧度很重要,不能太松也不能太紧。比较胖且脂肪累积较多的部位,可以缠得比较紧些,而关节等部位,由于有血液循环与较多的神经经过,因此不宜绑得太紧。
运用绷带缠绕身体肥胖的部位,可以帮助分解皮下脂肪,有效促进脂肪燃烧,达到瘦身的目的。一般这种绷带瘦身的方式,适合每周进行约两次,持续进行约一个月,可以明显感到体重下降的成效。
海盐瘦身法
很多人都知道海盐具有优越的美容效果,但您或许还不知道,海盐也有瘦身出神奇疗效!目前世界很多国家都已经开发海盐美体疗法,特别是进行塑身减肥。
海盐中含有非常丰富的矿物质,能有效分解脂肪,对肌肤有很好的渗透力,却不会伤及肌肤。
通常可以运用海盐来揉搓局部肥胖的部位,揉搓后肌肤会显现油光,这是因为矿物盐的成分会分解脂肪,肌肤深层的脂肪逐渐分解后会渗出,经常按摩揉搓,可以使皮下脂肪减少。
进行的步骤如下:
①在按摩揉搓之前,要先涂上一层油,进行5分钟的 按摩。
②涂上粗盐进行揉搓。
局部减肥如腹部或大腿部位,只要揉搓20分钟即可。每周可进行约两次,连续进行约1个月,可以有效帮助塑身。
吹气减肥法
您知道运用吹气的方式,也可以帮助减肥吗?这是日本目前非常流行的减肥方法。
运用一只热气袋子,每天向袋内吹气两次,持续练习吹气约两个月,就有减轻体重的作用。这是什么原因呢?因为当我们不断吹气时,胃部就会产生一种饱满感,抑制大脑的饥饿中枢,降低食欲,有效控制热量与体重。
没想到这么简单的动作,背后竟有这么有趣的减肥理论,若您也想身体力行这种减肥方法,不妨也找一只袋子,每天练习吹气看看!
擦舌头瘦身法
您知道以牙刷按摩舌头,也可以帮助您瘦身吗?每天只要运用早晚刷牙的时间,好好刷一下舌头,就能够促进消化,改善虚胖的体质。
由于舌头上遍布的味蕾如果没有经过按摩的刺激,长时间后就会被舌苔所掩盖,不仅容易产生口臭,还会导致味觉变得非常迟钝,结果就使人想吃更多食物。
而过厚的舌苔会让味觉比较不敏锐,往往会更加重食物的口味,使人吃得更油腻或更咸,这些重口味的饮食都容易使您发胖。
而擦舌头就是有效地按摩舌头,去除舌头上的舌苔后,可以增强舌头的敏锐度,对食物的滋味更有感觉,也会让人比较容易产生饱足感,不会饮食过多。
进行的步骤如下:
①以一只牙刷轻轻从舌根往舌尖的方向轻擦,每次来回进行约1 5次。
②运用早晚刷牙的时间,进行擦舌动作即可。
运用擦舌头的锻炼法,也可以帮助舌头分泌更多唾液,对于食物的消化有促进作用,更有防止便秘的疗效,能改善浮肿的体型。
新鲜泥巴塑身法
除了依靠运动锻炼与饮食节制外,世界上还有许多有趣的减肥方法,这些方法有的是要依靠特殊的道具或材料,有的则是调整自己的姿势即可进行锻炼。
而这些看似游戏般的瘦身方法,其实背后都有严谨的科学研究支持,并非空穴来风的传闻。
因此,您可以抱着了解与尝试的心态,学习进行这些有趣的瘦身方法,让您在枯燥刻板的减肥计划中,也可以享受到游戏般的乐趣!
世界各国还有许多有趣、新鲜的时尚瘦身方法,这些方法虽然运用的材料并不普遍,在操作上也不容易学习,但因为方法本身饶富趣味,不妨以学习新知的心情,来认识这些有意思的瘦身方法。
泥巴瘦身就是一种有趣新鲜的时尚瘦身法,目前这种瘦身法在欧洲地区特别受欢迎。运用一种德国产的酸性白土,晒干后磨成细粉,然后加上橄榄油,与鸡蛋、蜂蜜混合,变成一种像面膜土的灰色材料。
材料完成后,先洗一个热水澡,让身体出汗,然后全身均匀涂抹上白土。等到泥浆慢慢变硬后,身体会产生大量的汗水,这时身体再泡在热水里约1 5分钟,最后用海绵将泥浆冲洗干净。
每周做一次泥巴瘦身护理即可, 连续进行两个月,就能收到明显的瘦身疗效。
有机会到欧洲旅行的朋友,不妨到当地的沙龙,尝试一下这种新鲜的瘦身法!
音乐瘦身法
您知道音乐可以帮助您改变食欲吗?不妨经常在家中与上班的环境里,播放一些好听的音乐,因为美妙的音乐可以让人产生好情绪,甚至使人感动;这会在内心深处触动您的神经,影响您的感觉,其中也包括了食欲。
根据神经医学家的研究分析得知,当人体听到了好音乐,在大脑神经中枢系统所引起的情绪反应,与吃了美食后所弓l起的情绪反应相同。
因此,或许可以这么说,透过音乐,可以改变我们想要多吃食物的冲动。
由于许多人在心情沮丧的时候,会特别想要以大吃大喝来宣泄情绪,但这只会让体重直线上升。
如果能在心情低落时,多听些好音乐,就可以帮助调整心情,最重要的是,音乐能使您获得与品尝美食后同等的心情舒缓效果。
下回遇到挫折时,不妨以音乐来替代例行性的大吃大喝吧!
脑力激荡减肥法
您曾经听说过大量用脑的人,比较不容易成为胖子的说法吗?这么说并不是认为那些身材肥胖的人都不用脑,而是说明了,若您持续保持大脑的运作与消耗,同时也会帮助燃烧体内的热量,这就难以造成多余脂肪的堆积。
那些为了事业而劳碌奔波的人,极少有肥胖的身材。因为当一个人有很多的事情在思索、烦心时,都会使大脑不断地燃烧热量。因而大量劳心的人,往往会消耗许多热量,根本胖不起来。
如果您不喜欢靠运动来保持身材,那么不妨多进行学习活动,找一些有兴趣的事情来学习。
保持不断学习的动力,一直处在忙碌中,便会让大脑持续运作,进而不断燃烧身体的热量,自然就能保持苗条的身段。
而善用各种学习课程,还可以丰富自己的内涵,增添个人的魅力,同时帮助减肥,这可是许多人都意想不到的好处呢!
社交影响瘦身法
当您开始准备瘦身时,不妨将计划与目标告诉您周围的朋友与家人。因为,您的社交圈对于您的瘦身计划是否成功,具有关键性的影响力。
把您的目标体重与减肥时间表告诉您的朋友,不要忽略朋友圈的力量。当您感到意志薄弱时,朋友会鼓励您继续加油;当高脂肪的美食呈现,而您难以抵抗时,群体的力量会帮助您对抗它;而当您成功减轻1千克时,您的朋友都会为您喝彩打气,并且鼓励您继续努力。
当您将减肥计划告诉所有的朋友与亲戚时,他们能帮助您抗拒丰盛的食物。每当聚餐的时候,若大家都知道您正在减肥,就不会过度盛情地邀请您吃更多食物,这样既可以贯彻您的目标,又不会显得失礼。
在减肥期间,也最需要朋友与家人的支持,包括生活方面的督促与关怀,还有饮食作息的配合。如果能得到广大亲朋好友的支持与鞭策,那么,您便能够有效率地迈向瘦身的目标。
另外,由于在减肥期间,饮食与运动都需要特别节制,有时获得朋友的鼓舞与陪伴,也相对地重要。若能找到志同道合的朋友,那么,你们可以相约一起去跳舞、健身,或进行各种运动,一起进行减肥计划。
因为当一个人时,往往会因为重复性的动作而感到无聊不已,一旦没有办法爱上运动,就会因为重复、沉闷的动作而想要中途放弃。因此,若有朋友陪伴,可以一边聊天一边运动,运动期间就会变得有趣。最重要的是,朋友能帮助您持续进行运动计划。
所以,不妨寻觅一下,四周有没有也想要瘦身的朋友,大家一起来锻炼吧!您一定感到讶异,群体行动的效果竟如此强大!
目标激励瘦身法
如果您的瘦身计划一直无法成功,经常为此感到懊恼,那么,是否尝试过以目标激励的方式来进行瘦身计划呢? 所谓的目标激励方式,并非一味地自我精神激励、自我精神喊话,这样的效果通常维持不到两天。
先想想看,您为什么想变瘦?无非就是希望自己看起来更漂亮,能够穿上更多想穿的衣服。或是,想要像某位女明星一样的苗条美丽?
因此,不妨将一些自己喜欢的服装图片贴在周遭,比如说房间里,或是浴室中。运用这些图片来进行自我的激励,而稍微带点性感或露一些部位的服装更好,这样表示您一定要瘦下来,才可能穿上它们。
运用偶像的完美照片,也是很好的目标激励法,将偶像照片贴在厨房与餐厅中,每天看着偶像 美丽的样子,能够激励自己朝这个目标努力。通过这个动力,每天看着图片,就能激励自己赶紧瘦下来。
运用特定的目标来设定减肥计划,往往是最具实际效果的。这样您就不会盲目地减肥,也比较不容易感到悲观。 别忘了也在食品柜附近贴上一些图片,这样当您想要大吃的时候,就能有效帮助您抑制暴饮暴食的欲望。
自我鼓励瘦身法
在减肥过程中容易心生挫折,运用自我鼓励的方式非常重要。让自己给自己打气与信心鼓舞,往往能够发挥极好的促进效果。
当您的减肥有一个具体目标时,这个目标就能成为您贯彻减肥计划的动力。因此,您要经常鼓励自己,常常对自己说:“我一定可以做到的,我能变得更苗条漂亮。”
如果因为不小心没有做运动,或某天的饮食没有节制,千万不要产生太大的罪恶感。不要老是对自己说:“我完了,我又把减肥计划搞砸了。”
不如从中找出自己为什么没有贯彻到底的原因,是意志薄弱?还是其他原因导致自己心情沮丧?不妨从中吸取教训,找出下一次的修正方案。
然后对自己说:“虽然之前没有努力贯彻,但我现在已经知道原因了,还是要努力达到减肥目标,我现在已经想清楚下一步应该怎么做了。”这样可以帮助您重新恢复信心。
由于减肥时,本来就要忍受、抑制较大的饮食欲望,因此,遇到挫折时要记得给自己打气,让自己有信心继续贯彻下去。
您一边不断地鼓励自己,一边进行减肥计划,一旦发现体重下降或身形有所改变时,自然就会感到惊喜,同时进一步地对自己产生信心,更强化自己的行动力。