冬天宅在家不是无所事事，不是让你吃零食屯膘，宅在家也能做很多事情，减肥瘦身也能同时进行。冬季宅在家如何减肥瘦身，减肥计划制定ing。
一、自己动手洗头
冬天最讨厌的事情是洗澡，比洗澡更让人讨厌的事情就是洗头了。很多人到冬天就去发型屋花钱让让人帮忙打理头发。出钱不讨好的，有什么意义。告诉你，在家自己洗头，梳头，吹头才是减肥瘦身的好机会。自己洗头，用梳子慢慢梳头，再花半个小时自己吹干，护理，这个过程能消耗的你100卡路里的热量，梳头还有利于刺激头顶穴位，疏通经脉。
二、与你的伴侣多kiss
冬天了也不怕抱一起歪腻会热了，那就抓住机会，趁宅在家的时间多亲吻，一方面能增进两人的感情，一方面能相互取暖，更重要的一方面是能减肥。据调查，拥吻15分钟消耗的热量是23卡路里，一天来几个十五分，那你就不用发愁会长胖了。
三、按摩减肥
也是要你的伴侣跟你一起完成这个按摩过程。首先，为了犒劳你男人在外辛苦打拼，回到家你可以帮他做个按摩，30分钟，这能帮助你消耗150卡的热量。当然有来就肯定有往，你给他按舒服了，他也不能亏待你，同样帮你按30分钟，这30分钟的按摩能帮助你疏通经脉，加速血液循环，加快新陈代谢，有助于排毒减肥。
四、淋浴瘦身
冬天洗澡虽然讨厌，但既然都迈出了讨厌的一步不如彻底点，洗久一点。冬天淋浴，热水冲刷身体，边做抬腿动作，能加快血液循环，紧实腿部肌肉，有利于消除腿部水肿，同时帮助你消耗100卡路里热量。
五、清洁减肥
既然宅在家，时间就不是问题，不如多做清洁，重新布置你们爱的小家。经常变换家具摆放的位置，把家里的卫生搞干净，每天拖一次地，擦一次家居，这样能帮助你消耗260卡路里的热量，还有利于健康。
六、尽情嗨歌
在家里也可以尽情嗨歌，拖地时你可以唱歌，洗澡时你更要唱歌，第一唱歌能保证人的心情愉快，第二，唱歌能让你消耗多余的力量。唱歌不费力，你只要动动嘴巴就行，减去小腹赘肉，乐翻天。
七、厨房重地巧用
宅家就当然要自己做饭，别傻学别人叫外卖，不能保证热量，更不能保证健康。自己下厨，做上色香味俱全的减肥餐，大家吃得开心，又吃得放心，更能吃出你的苗条健康。
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