新陈代谢跟瘦身有关系吗？当然了，新陈代谢慢的话，赘肉水肿都来了。新陈代谢不停的燃烧着我们的热量，维持我们身体的正常运行。25岁以后还做任何的运动或者改善饮食习惯，在新陈代谢放缓的情况下，就会进行脂肪囤积。0岁之后，新陈代谢的速度会以每10年下降5%的变化，逐渐变慢。这也是大多数中年妇女都臃肿的原因。
所以我们要做一些切实可行的行动，来加速新陈代谢。以下九招让你健康排毒快速瘦：
一、坚持体育锻炼
体育锻炼对于瘦身者来说永远是一个无法回避的问题。运动带来的减肥效果，其他方式是无法给予的。平时定期的进行有氧运动，能让你在短期内加速燃烧脂肪。
并且做运动时可以很好的加快你的新陈代谢，尤其是有氧运动。大可选择自己喜爱的运动，定时每周锻炼几次，控制好时间和强度。这样才能保持住好身材。
二、检查自己的甲状腺
有不少患有严重肥胖症的患者都源于她又问题的甲状腺，这通常还是会遗传的，新陈代谢没有维持在一个正常的状态，如果自己代谢非常差又极胖的话，有必要去做一下相关检查。
三、饮食要规律
如果你的每天用餐时间都不同，甚至饿一餐饱一餐。那你变胖的几率将大大增加。因为这样你的新陈代谢不仅没有加快，还不停放缓。身体的生物钟也可能被你打乱。
保持健康的饮食习惯十分必要，这与你的健康息息相关，任何挨饿或者暴饮暴食都会损害你的健康。
四、吃适量的红辣椒
辣椒这个高蛋白食品，就和他火辣辣的色彩一样，能给你的新陈代谢以推动力。其他食物都还有这个功效的，但是明显辣椒的作用时最大的。可以在平时在烹饪时加入适量的辣椒。
五、养成喝绿茶的习惯
绿茶一直受到上班族的喜爱，就是因为它可以有效的清理肠胃，排除毒素，减少电脑辐射的危害。长期饮用有益健康，而且绿茶中含有儿茶素，这种化学物质有助于加快新陈代谢。
六、少量多餐更健康
众多科学家也证明，少量多餐更利于身体健康。如果你在一天的摄入量相同的情况下，采用少量多餐的方式进行。首先，每餐间隔时间缩短，你就不会感觉到饥饿。少量又可以让肠胃可以充分的消化食物，不会给肠胃造成太大压力。
七、健康的生活
你会发现吗，在一刚开始实施时。减肥效果比较明显，随后逐渐趋于平和。因为身体的机能或快或慢，都是呈现在一个合理的范围内，不会有非常大的变化。其次，拥有一个健康的体魄，并不但只是看体重。有不少女性是对自己太苛刻。非得瘦成像那位明星那样细胳膊细腿才甘心。这样的心理也是不可取的。健康的生活，才是我们追求的目标。
伊秀女性网（ mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。