虎背熊腰、手短腿短、脖子粗……，两个字总结：悲催！还有办法补救吗？有的，只要你能正确把握住六个时刻，改头换面、脱胎换骨神马的，不是梦，准备好重新做人了吗？
一、睡前：让脖子挺拔
在人进入睡眠前，脖子和颈项出的肌肉和骨骼都会变得敏感，记忆能力也会变强。如果在睡前进行15分钟的拉伸伸展运动，能让脖子得到放松，同时让增强肌肉的记忆性，能使脖子被拉长，减少此处的赘肉，长期坚持，能让你拥有天鹅般的优美颈项。
二、起床：让手臂变长
清晨起床，将双手举高，向上拉伸，能拉伸到手臂的肌肉，让手臂变得更纤细修长。双手高举，拉伸会让胸腔挤压心肺、增加血液中的含氧量，加速含氧丰富的血液遍布全身，能延长肌肉和韧带的长度，有拉长肌肉的作用。
三、经期：让胸部变大
把握月经周期，能让胸部二次发育，变大不是白日梦。月经周期是荷尔蒙重整的时期。胸部在荷尔蒙的作用下会有肿胀的感觉，结合按摩，能让你的留住膨胀，还能重塑胸部的形状。
四、有氧运动后：让双腿变长
有氧运动过后，特别是跑步爬山过后，敲经打脉，能舒缓气血，放松肌肉，加速血液循环，加快排毒速度。运动过后敲大腿外侧的胆经，能拉伸肌肉的，让肌肉韧性变长，还能帮助排除腿部的脂肪粒，让腿部变得纤细修长。
五、午餐后：让腰变小
午餐后不要立刻坐下，要夹臀站立半小时，帮助消耗午餐的热量，降低多余热量在腰部和腹部的堆积。午餐后站立还能改善下半身的循环，畅通血液循环和排毒通道，同样能减轻腰身。
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