有沟必火,有事业线就有事业,没有事业线人生都不顺呢。与其在为自己的飞机场故叹自怜,还不如做点实际的,下点苦工把事业线给练出来,前途一片光明啊。
动作一
1.身体直立,双脚向两边稍稍打开,双手叉腰。
2.收腹,利用腹部的力量将胸部向上顶起。吸气时,胸肌收缩,向上用力,带动胸部向上;呼气时,胸肌放松,胸部向下。
3.每组30次,一次三组。
4.这个动作,锻炼胸肌,在一伸一缩之间拉伸胸肌,让胸部肌肉结实有弹性,使胸部挺立,对抗外扩和便平胸,这个动作很有效。
动作二
1.身体站直,左脚向前一小步,曲起,脚尖着地,身体中心放在右脚,左右平伸双手。
2.背部用力,向下弯曲收缩,双手肘关节保持伸直状态,向胸部靠拢,身体重心前移,放在左脚尖上。保持向胸部收缩的状态30秒,再张开还原起始动作。
3.一收一张为一个完整的动作,每次做3组,每组20次。
4.这个动作利用背部的力量牵动胸肌,使胸部两边的赘肉向中间靠拢,能有效预防副乳,矫正胸部形状。
动作三
1.身体站直,双脚并拢,双臂向前伸直移至胸前,双掌并拢。
2、双臂移到胸前,两个手掌合拢。吸气,两掌用力紧压。
3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,感觉上身的前后和胸部被拉伸开,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。
总结:胸部不用过大,Ccup就是perfect了,如果你的胸部够挺立,胸型姣好,B你也能有沟。想要事业线并不难,只要多练,勤练,记住,世上没有丑女人只有懒女人。
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