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相关专题：瘦腰便秘
导语：水桶腰，腰部赘肉等都是很多女性的心头大恨。但是现在大多女性都长久坐在办公室里面，腰部赘肉问题就更加发达了。要如何瘦腰呢？伊秀女性网小编分享3个瘦腰的最快方法，只要治疗便秘，控制饮食和按摩就能够帮助你轻松打击腰部赘肉。
如果腰上长满了肉，腰肢再细身材也没有曲线可言。爱美的你难道就眼睁睁的看着毁掉你身材的“游泳圈”？如果你不想的话，那就赶紧来加入而瘦腰的行列吧。那如何快速瘦腰呢？不用着急，今天小编会向您推荐三大秘诀，都是很容易做到。坚持下去，甩掉“游泳圈”就指日可待了。
想要瘦腰摆脱“游泳圈”也不是想象的那么难啊，况且我们还有下面这三大瘦腰秘诀呢，赶紧来看看吧，让你也变身为小“腰”精。
瘦腰秘诀一、解决便秘问题
如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的废物和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐，这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了。因此，想要瘦腰的话，首先就要排毒，解决便秘问题。
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利用早上代谢加速这个好时机，使用柠檬和蜂蜜能促进消化，起到清肠排毒的效果，这样就能畅通宿便，有效缓解便秘了。不过要注意，喝蜂蜜水不能用开水，这样蜂蜜中的营养会丢失，而且最好是早晨空腹喝。
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瘦腰秘诀二、少吃多餐
少吃点，控制食欲一直都是减肥的关键。要知道如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。但是，想瘦腰也不必那么炼狱式的节食啊，将自己弄得有气无力的可不值得。还有就是注意不要吃完立马坐着，可以选择散步一下，起来走走等。
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其实，只要你吃对食物，少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的三高食物，如甜食、辛辣和油炸食物等就能减轻体重。然后采用少吃多餐的原则，这样就能促进肠胃的消化了。控制自己每天摄入的卡路里不要超过自己身体所消耗的，这样就让你的腰部赘肉的产生得到进一步抑制。
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主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概10分钟。这样的按摩能消耗热量，促进血液循环，加速新陈代谢。平时也可以做一些扭动腰部的运动，这样能够活动到腰部肌肉，达到瘦腰的效果。