女性都追求什么？天使面孔，魔鬼身材。天使面孔有很多先天因素，也许你不能轻易控制，但是魔鬼身材，你完全能掌握。掌握一些技巧，更能助你快速减肥瘦身。减肥瘦身有哪些技巧呢？
一、饭后两小时运动
也许每餐摄入的热量与消耗的热量不能严格把握两者之间的平衡，摄入过多，日积月累就容易变成脂肪堆积。每天都多一点，然后你应该知道你为什一直瘦不下来了吗？健身教练指出，饭后两小时是运动最佳时段，确保消耗每餐多余的热量，改善体内血糖浓度，防止胰岛素大量分泌，避免糖分合成脂肪。那饭后应该做什么运动？
二、饭后做什么运动
专家指出，饭后运动应以有氧运动为主。因为有氧运动结合呼吸，燃烧深层脂肪。慢跑、游泳是推荐运动。不讲求速度，考验的是耐力。做有氧运动必须要超过一个小时，前半个小时运动消耗的是体内多余的糖分，后半小时才开始燃烧脂肪。所以，要减脂肪，每天必须保持超过一小时的饭后运动。
说了那么久，为什么一定要在饭后两小时运动？
三、为什么要饭后两小时运动
因为，饭前，人由于饥饿，血糖值会偏低，这时如果再做运动，消耗大量的能量，身体会出现供能不足的状况，因低血糖而出现眩晕、心悸，增加心血管负担，不利于健康。而如果在饭后两小时前运动，因刚补充了东西，胃部储存着大量的食物，这时需要集中血液来进行消化，而运动则会加速血液循环，让血液循环到身体各个部位，胃部供血不足，容易出现消化不良。另外，在胃部储存着大量食物的时候进行运动，食物跟着你上跳下串，容易造成胃下垂，恶心呕吐，胃痉挛。
因此，衡量健康与减肥，专家得出，饭后两个小时是运动减肥瘦身的最佳时段。此事人的精力最旺盛，消耗的热量最多，减肥瘦身的效果最好。
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