减肥者总是小心翼翼的选择食物，放弃各种各样的美食，其实只需要选择正确的食物，就不担心会发胖，肉、蔬菜、水果、粥这四样菜色围绕着我们每天的餐桌，怎样选择它们才能有助于我们瘦身呢，下面小编就推荐最佳适合减肥食用的种类之最，供减肥者们参考。
一、肉类
有些人为了减肥就不吃肉，认为肉就会致胖，这种做法是非常不好的。不吃肉会导致一天都没有力气，有时候戒了太久偶尔暴饮暴食还会胖的更快。而且肉类并不是想象的那样一吃就会发胖。小编要推荐的肉类就是：鸡肉和鱼肉。
首先鸡肉中脂肪含量本来就比较少，当然要去皮。而且含有非常充足的蛋白质，鱼肉更是优质蛋白的首选，好消化又含有大量的营养素，热量比鸡肉还要低呢。鸡肉非常适合做肌肉蔬菜沙拉，鱼肉清蒸味道就已经很鲜美了。
二、蔬菜
蔬菜本身热量就不高，减肥人士当然要多吃了。其中最受宠的大概就是西红柿和冬瓜了。西红柿一直是女性养颜瘦身的冠军，它含有丰富维生素和胡萝卜素，能够有效补充水份，帮助顺畅通便。冬瓜含有非常多的水份，经常吃能够起到消除身体水肿的情况。
蔬菜不一定都要炒着吃，像西红柿就可以生吃或者榨成汁，还可以做成菜汤，饱腹减肥效果更佳。冬瓜更是消暑去脂的好食品。
三、水果
水果的减肥原理和蔬菜相似，但是很多营养只有在水果中才含有，蔬菜并不具备。小编推荐苹果和木瓜，苹果含有大量的纤维素和果胶，能肉吸附人体的油脂和废物，排除体外助健康瘦身。人们都说每天一苹果，健康到老并不无道理。
木瓜更是女性减肥和丰胸的健康食品，它本身就含有分解脂肪的物质，熟的木瓜味道也非常的香甜美味。
四、粥和茶
实在害怕发胖的人，粥是最好的控制食量的东西，原因很简单，大部分都是水份，吃的饱也不怕发胖。平时还可以养成喝茶的好习惯，茶叶是很好的脂肪分解和排除毒素、补充水份的饮品。
科学家也证明，喝茶能够减压，上班族常喝茶，可以提神降火，比咖啡什么的强多了。
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