我相信几乎所有的女性都爱逛街，周末去shopping，放松一下又能当做一个小运动。别看下逛街走的那几个小时，你完全不会觉得累，而且还兴致勃勃。借助这个逛街的好机会，好好的来个热量大消耗。
每周逛一次街，步行不少于7000步，至少会消耗380卡路里以上的热量。积累起来，运动量是十分可观的。而且在逛街中，因为注意力被商品吸引过去，有很多女性也有一个体会吧，就是根本不用刻意的去控制饮食，都不会觉得很想吃食物，此时食物反而被商品的光芒掩盖过去。一心思就想找购物了。
女x.a美，在购物中能得到极大的心理满足和享受，人也会变得漂亮。
如何有效的进行逛街减肥呢？
周四逛街的过程中，你要尽量矫正好走姿。要挺胸收腹，不要驼背弓腰。行走的速度要比平时不行稍快一些，可以充分的锻炼腿部的肌肉。
还有最好要记得随身带一瓶矿泉水，因为逛街走久了肯定需要水分，如果去买那些热量极高的奶茶等饮料就不好了。
逛街时间也不是说越久越好，在适当的时候要注意休息。一次行走时间不要超过三个小时，这个时候最好拉伸一下腿部肌肉或者轻轻按摩，不然可能会造成小腿肌，长时间的行走也能造成下半身水肿。
逛街要注意什么？
逛街要选对在休闲的时间，不要在明明下班很累了，还硬去逛街，这样反而会影响你正常的用餐时间，也会影响你接下来的睡眠。这样就得不偿失，所以要在有充足的休闲的时间的时候去逛街，这样才能达到愉悦与健身的效果。
饿了才吃饭也不好，逛街常常让人忘记正常吃饭，等到饿了就找间餐馆海吃一通。或是干脆边逛街边吃小吃，这绝对能让你吃的更多，而且逛街的地方就是多小零食店。这样吃下去，别说减肥，不胖都万幸了。
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