人的身体由各个部分组成一个整体，牵一发而动全身，正确的站姿坐姿，能塑造你的完美体形，让你变身姿势美人。
许多人在日常生活中不注意行走坐立的姿势，弯腰驼背，重心倾斜，导致身体歪曲。而身体歪曲会导致神经系统紊乱以及内脏机能减弱，使疲劳得不到缓解，加速身体衰老，同时还有可能造成病态肥胖。因此平时就应多加注意你的姿势，矫正弯曲的身体，调节神经系统，提高新陈代谢，远离提前衰老，还原青春活力，塑造女性柔美纤细身材。
1.正确的站姿
身体直立，抬头直视前方，感觉身体向上挺拔，头部有一股力量牵引着向上。肩部自然放松，垂直下垂，肩胛骨微微向背部中央靠拢。腰部自然向前挺，臀部翘起，有收腹提臀的感觉。两腿并拢，左右膝关节并拢，两脚后跟并拢，脚掌打开，成外八字。这样的姿势最符合工程力学，而且姿态也美。牵一发而动全身，如果你每个部位都做好了，你的肌肉就能得到非常好的锻炼，站着就锻炼了全身。
许多人习惯驼着背站立，拉拢着脑袋，这样的姿态不但让你显得没精神老成，还会损坏你脊椎的功能。还有人习惯将全身的重量放在一只脚上，这样的姿势可能会给你一个错觉，就是身体得到短暂的休息，其实不然，这样不但没有让身体得到休息，反而因为一边身体重量突然加重，重心倾斜，神经系统一时反应不过来，会导致紊乱，循环系统紊乱也随之而来。这些错误的站姿都是你塑造身形道路上的拦路虎，一方面破坏你的形象美，另一方面损害你的健康。
2.正确的坐姿
正确的坐姿应该是腰部和腿部保持90度，腰身挺直，抬头直视前方，感觉到脊椎的支撑力量。双脚并拢，左右膝关节贴紧，脚掌心着地。双手自然搭在大腿上。
许多人习惯与全身陷入椅子中，更有甚者，腰部完全代替臀部的功能。长此这样下去，你脊椎就会变形，你的身体将永远直立不起来。
通过正确的站姿、坐姿调整身体，塑造身形，是省力又省心的“运动”，塑造你姿势美人。
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