由于少运动或是常坐，女性腰部极容易囤积脂肪，不少女性腰间一捏，都有一层厚厚的脂肪，像带了一个游泳圈。并且腰间脂肪很顽固，不花点心思和耐力，是很难去掉的。
化身小蛮腰，小编有妙招：
一、坚持做仰卧起坐
仰卧起坐绝对是瘦腰屡试不爽的经典有效方法。想要瘦腰，一定少不了做上几十个。开展也不难，只要在每天睡觉前，在床上坚持做三十次左右，就有效果了。这种运动并不合适刚吃饱了就做。
仰卧起坐瘦腰的关键在于，当你做此运动时，只要的力量从腹部来，才能更好的达到瘦腰的效果。
二、常喝乌龙茶
乌龙茶是燃烧脂肪的好帮手，如果你平时有便秘的问题，那就更应该喝了。因为如果肠道排毒不通畅，就会造成毒素的积压，腹部也极容易造成水肿。喝乌龙茶能很好帮助脂肪的排除和燃烧。
同时，乌龙茶是属于半发酵茶，富含铁和钙等矿物质，这些都可以促进脂肪的分解，防止肥胖。
三、转转呼啦圈
与其拼命节食挨饿，导致营养不良，还不如经常转转呼啦圈减腰部赘肉来的更健康和有效。呼啦圈非常适合女性，为了增加趣味性，你可以边看电视边转，保持半个小时都不掉落。
别小看呼啦圈，它的消耗热量可高了。而且正对性不亚于仰卧起坐，对减腰间赘肉都很有效。长期坚持绝对瘦腰效果是看的见的好。
四、杏仁当零食
杏仁的美味不说，还含有丰富的蛋白质、纤维素、和抗氧剂维生素E、、它能维护身体的血糖稳定，防止暴饮暴食引发的肥胖。可以禁止身体对热量的吸收。
更有研究者发现，杏仁细胞壁里的成分可以降低人体对脂肪的吸收，能让人变瘦。把这样一样食品当做零食，对减肥者大有好处。
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