一吃完饭可不要立刻坐着或者不动，趁着饭后休闲时间，一定要起来走走。而散步绝对是饭后活动的不二选择。散步可以愉悦身心，饭后散步动起来，把身上的多余脂肪都消耗掉。
还没养成散步习惯的你，一起来看看散步瘦身有什么技巧。
一刚开始，完全可以跟着你的感觉走。怎么舒服你就怎么着。喜欢快一点或者慢一点自己选择，以自然舒适为重。
适应了以后，你可以适当的增加自己的散步时间或者路程。但是记住饭后不要做剧烈运动。你还是按照你最舒服的速度来就行。
接着，在散步时，你可以加入一些小动作。例如说摆臂、扩胸运动。对调节呼吸，活动关节都有很大的好处、要注意活动时四周的人，不要弄伤自己或他人。
散步动作不单一，你要是厌倦了摆臂之类的，可是试试边散步边按摩腹部。可以促进消化，减腹部赘肉哦。当然动作要轻柔缓慢。
还可以一边走一边顺着手臂的姿势拍打身上的部位，有助于舒经活络，促进血液畅通循环，有很好的养生和保健的效果。
在公园里，你可以试着倒着走。慢慢的一步一步，脚尖先着地，有助于按摩你的脚底神经，可以和以上动作交替着完成。尽量让你散步富有乐趣，真正的去享受你的饭后轻松一刻。
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