减肥的过程无疑是艰辛的，为了减肥你要放弃很多原本很美好的事物。例如一些美味的食物，例如你周末本想一个人躺在沙发抱着爆米花动也不动。可是，就是因为有了追求，所以你才会有所追求，就必须放弃一些东西。
很多人坚持不下来，就是因为受不住诱惑，换句话讲，就是她的内心不够坚定与坚持。要想减肥成功，就要养成健康的心理，有时候，减肥拼的就是心态。
1.巧妙利用妒忌心
看到他人身材好的不得了，整天短裙热裤的。你要巧妙的利用这个妒忌心来激励自己。不要因此而情绪低落，或者又负罪感。你完全可以把她当做一种范本目标，进行自我鞭策和追求。
每次当你感觉羡慕嫉妒恨的时候，你就做一些有助于自己减肥的事。跑跑步或者爬楼梯，让自己把情绪“发泄”出来。
2.不为自己的懒惰找借口
有时候和自己一起减肥的人，可能瘦的比你快。她们轻而易举的获得了好身材。这个时候，你就不要为自己找借口。例如说他人可能更有钱去健身房，或者人家可能有更多的时间。这都是自欺欺人的借口。
你要行动起来，都说笨鸟先飞，如果你真的是比较难变瘦，那你就花更多的时间去。这样你也可以在外人看来，你狠轻松的瘦了。
3.互相分享减肥经验
找几个减肥同伴，互相分享一下减肥良方和经验感受。有比较就有长进。而且互相之间，在取得小进步的时候要互相夸奖一下，让自己充满信心，心情也会大好。
有同伴一起减肥，也可以让你得到有效的隐形监督。上下班结伴一起爬楼梯和运动等。都能够起到很好的帮助。有人一起减肥，生活也变得更有意思和动力。
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