相关专题：翘臀
导语：还在为扁平的臀部而感到烦恼？如何瘦臀和翘臀呢？【伊秀女性网美体评测团】第五期评测方法：胶布帖脚踝翘臀法，将胶布贴在脚踝处拉升阿基里斯腱，5分钟就能提升臀高2CM，不用再为扁平臀烦恼！
·伊秀女性网美体评测团测试员/SENRI ·摄影/rachel ·文字/gonaki
前凸后翘是很多MM都想要拥有的身材，但是很多时候扁平的臀部让我们无可奈何。想要快速翘臀？伊秀女性网美体评测团第五期评测方法：胶布帖脚后跟翘臀法，5分钟内快速翘臀？真的还是假的试过就知道！
测试数据对比抢先看！
测试前数据测试后数据
臀高74CM76cm
由对比结果显示，测试者使用该减肥方法在5分钟内臀高就提高了2cm！！
减肥方法：胶布帖脚踝翘臀法
方法简介:双脚并拢站立在地面上，抬头挺胸，胶布贴在以双脚外脚眼为中心的位置，胶布长10CM，保持脚踝贴胶布出感觉肌肉拉伸。
减肥原理：臀部的肌肉和胶布后侧的肌肉是连在一起的，一直连接到阿基里斯腱。借着阿基里斯腱下拉会刺激从脚踝链接到臀部的肌肉，借由这种刺激联动让臀部提高。
本文导航
1、方法介绍2、测试前数据3、工具准备
4、测试过程5、测试后数据
往期回顾：
【伊秀女性网美体评测团】第一期：5分钟立减1.5cm 绑肩就可以瘦大腿
【伊秀女性网美体评测团】第二期：5分钟腰围立减2.5cm！DIY骨盆枕瘦腰术
【伊秀女性网美体评测团】第三期：60度抬腿靠墙瘦腿法 半小时消小腿水肿1cm
【伊秀女性网美体评测团】第四期：快速瘦腰法 胶布缠拇指 3分钟腰围立减2cm
伊秀女性网美体评测团简介：
坊间流传很多效果突出的减肥方法，到底是否真的有效呢？伊秀女性网减肥频道特别组织【美体评测团】，为姐妹们找出各种简单又快速有效的减肥方法，并亲身试验，分析其减肥原理及操作方法，用真实数据告诉你它们的真实减肥效果，其实减肥也可以很简单！
伊秀女性网（mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。
相关专题：翘臀
测试前数据
实验前测量测试者地臀高为74CM。
臀高的测量是一件比较困难的事情，可以让别人帮忙或者是将尺子贴在墙上来进行测量，注意测量的位置是臀部大腿交界的位置。
相关专题：翘臀
需要的准备工具
医用弹力胶布，量尺，本子和笔。
跟上一个方法所使用的工具相同，非常简便，如果想要尝试的会可以一起来哦！
医用弹力胶布，外面药店卖的普通医用胶布就能够满足要求，可以将它剪成10CM一段。
量尺来测量身体数据，让数据更加准确，使用最普通的即可；
本子和笔用来记录整个测试的过程。
相关专题：翘臀
测试完整过程：
1、拿出你已经剪好的医用弹力胶布，可以自己坐在地面上贴在脚后跟上，也可以让别人帮忙。注意要以脚眼为中线。贴胶布的时候，先将一段的胶布贴在脚眼位置，然后用一只手按住，另一只手用力拉伸医用弹力胶布。
相关专题：翘臀
2、沿着脚踝贴下去，直到脚底位置。这个时候一定能够感受到脚踝的肌肉被胶布拉伸着。如果觉得力度不够的话一边可以选择贴两条胶布增大宽度。
相关专题：翘臀
3、腰背挺直眼睛直视前方，双脚并拢站立5分钟，这个减肥方法就完成了！是不是很简单呢！！
下面让我们看看到底有没有效！
相关专题：翘臀
测试结果
5分钟后…测量得出臀高为76cm。
根据测试结果显示，这个用胶布来刺激阿基里斯腱的翘臀方法是非常有效的！简单5分钟臀高就提高了2CM呢！臀部大多都是脂肪，肌肉只有一小部分，是非常难以锻炼的部位，这个小方法能够毫不费力锻炼到臀部肌肉呢！