“给我一张床，我能睡到世界末日”这是懒女人们的心声。不够时间睡觉，没精力减肥，看女人们于是放任自己一直胖下去，看着日益走样的身材的都有焦虑过，但是连睡眠的时间都保证不了，又何来时间、精力去减肥呢？现在小编告诉你，每天懒床10分钟，简单动动你就能减肥了，而且还让你一天都精力充沛。
早上醒来，身体经过一夜的代谢排毒，全身的肌肉和韧带都会呈松弛状态，各个器官也还是呈夜间模式，还没调过来，因此醒来的这段时间要先让身体平静下来，慢慢调整到日间模式，这段时间其实是最好的塑形排毒时间，但是切记不能激烈。因此，每天早上醒来，赖床10分钟。
1.伸懒腰
早上起来先不要急着起来，因这时一般人都处于低血压的状态，如果一骨碌爬起来会使大脑供血不足而眩晕，所以先躺着床上伸个懒腰，将松弛的肌肉归为，同时伸懒腰要用到深呼吸，能将积在身体内的废气呼出体外。另外，伸懒腰，动用到腹部肌肉，能促进肠道的蠕动，有助与晨起的排便排毒。
2.身体抱团
坐在床上，曲起双腿，双手紧紧包住双腿，将身体缩成一团，这样有利于调整脊椎，帮助脊椎血液循环，畅通全身的循环。同时能拉伸背部，缓解颈椎和腰椎的压力。如果你足够强大还可以趁这个时间睡个回笼觉。
3.身体左右摇摆
躺在床上，左右摇摆身体，唤醒身体活力的同时，还能调整关节肌肉的位置，能加速血液循环，帮助大脑供血，使身体能迅速恢复到日间状态。早上将身体唤醒，让一天新陈代谢都处于高速状态，有助于减肥。
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