俗话都说“对症才能下药”，瘦手臂也是一样，要找准你手臂粗壮的原因，针对不同肥胖的原因对症下药，才能药到病除。据调查显示，70%的女性都会有蝴蝶臂的困扰，这个数据远远高与小肚腩的比例。
为什么女性容易有蝴蝶臂呢？第一个原因，现代女性已经脱离了肩挑手扛的生活，因此这部分很少有锻炼。第二，这部位的皮肤组织记忆能力差，难以塑形。第三，循环不畅通，淋巴排毒受阻导致毒素和脂肪堆积，也是造成手臂粗大的原因之一。
造成的蝴蝶臂的原因不同，导致蝴蝶臂的类型也不同，比如脂肪型、松弛型等等，针对不同的蝴蝶臂要使用不同的方法才能有效地赶走它。
脂肪型
脂肪型的蝴蝶臂是因为这个部位脂肪堆积而形成，因此，要减去它就要加速脂肪的燃烧，使手臂手上的脂肪减少从而使手臂变小。最好的方法是在锻炼手臂的时候涂上有减肥霜。减肥霜含有辣椒素成份，它能帮助加速燃烧脂肪，有助于减去脂肪型蝴蝶臂。
松弛型
松弛型蝴蝶臂是由于这部分肌肉不紧致，皮肤组织松弛下垂导致手臂显得粗肥。针对这类型的蝴蝶臂，紧实肌肉是关键，除了经常做肌肉线条运动外，例如举哑铃，平时还可以带伤束缚带，固定肌肉线条，打造优美的手臂线条。
水肿型
水肿型蝴蝶臂是因血液循环、淋巴系统排毒受阻导致水分、毒素堆积造成浮肿，让手臂看起来比实际要粗要肥。针对这种类型的蝴蝶臂，要经常按摩颈部淋巴结集中的部位，疏通排毒系统，另外要忌重口味的食物，减少身体积水，另外，经常按摩手臂，疏通经脉，促进血液循环。
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