时刻关注自己才能及时将罪恶根源扼杀在萌芽状态，及时发现那些会让你体重增加的信号，及时处理，想要保持身材就要懂得对症下药。让我们一起看看哪些信号出现在证明你的体重在增加。
一、食欲旺盛
当你觉得很想吃东西，嘴巴总是停不下来的时候，你要注意了，如果这时你不及时控制，放任自留，那你就等着吃完这一顿开始节食吧。食欲旺盛是身体出现的一个信号，代表这时的新陈代谢旺盛，对于想减肥的人来说，这时是最好的瘦身时机。合理控制饮食让体内多余的脂肪被燃烧来供能。所以，当食欲旺盛这个信号出现之后，如果不加以控制你的体重会直线上升，但如果适当控制，你的减肥瘦身计划又可提前完成了。
二、饮食无计划
当你对减肥瘦身还充满激情的时候，你会很有计划地安排自己的饮食，每天认真计算卡路里的摄入，但一般过了一段时间之后，就开始松懈了，变懒惰了，然后就开始大概、含糊地估算每天摄入的卡路里。告诉你，所谓“大概、含糊”地估算，都是偏高的，因此你每天摄入的卡路里都比消耗的大，因此一天一天，如温水煮青蛙般，你在不知不觉中长胖了。
三、边看电视变吃东西
想着东西要细嚼慢咽，细嚼需要一段时间，慢咽也需要一段时间，所以自认为合理利用时间，打开电视一边看电视一边吃东西。没错，吃东西的速度是放慢了，但不是因为你细嚼慢咽导致的速度变慢，而是你的注意被其它东西吸引了，嘴巴都停下来了还怎么快。而且当你的注意不再集中在吃东西上的时候，不知不觉中，囫囵吞枣般吃下比正常所需要多得多的东西，这样下去不变胖好像有点说不过去。
四、裤子变紧
当你发现裤子变紧了，那一定是你变胖了，不要天真的以为是裤子缩水、裤子没弹性之类自欺欺人的想法。一定是你变胖了，下半身最敏感，“要胖先胖大腿”就是这个道理，所以当你觉得裤子变紧了，就要赶紧采取措施了，及时控制。
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