一、空调房里健身
夏天气温高，酷暑难挡，稍微动一动就已经满身大汗，热血沸腾，因此很多人都没有动力减肥了。后来发明了空调房里的健身房，因此很多人选择了空调房，没错，在空调房里运动比在常温下运动舒服很多，但是效果就差很远了。因为运动的时候，体内脂肪燃烧产生热量，体温升高，需要不断向外散走热气，但是空调房内温度较低，皮肤受冻毛孔收缩，影响了体内热气的散发，也影响了汗液的排泄，因此，达不到排毒的效果。而且，空调房的温度会影响人的新陈代谢，让代谢变慢，因此，消耗的能量就会变少。所以，瘦身的效果远远不及在常温下运动的效果。奉献各位一句，想瘦身减肥就不要贪图舒服。
二、冷饮
夏天气温高，及时有一杯冷饮消暑降温是非常美好的一件事。但是这些冷饮添加了很多不明成分，糖的含量非常高，绝对不能代替水来喝。这些饮料的热量非常高，不要以为不喝奶昔只喝茶饮料就不会长胖了，一样的，反正是饮料，就有让你变胖的本事。所以，就算是酷暑也别贪图一时快活，喝水才是最有益的。
三、水果
夏天是水果大展拳脚之时，各种缤纷水果纷纷占据市场。荔枝、芒果、西瓜、榴莲……听说吃水果能可以减肥的，所以就放开肚皮吃。没错吃水果可以减肥，但是要看你吃什么水果，吃榴莲就绝对不能减肥。夏天日照长、绿色植物的光合作用也长，产生的糖分就多，因此果实中含有的糖分也偏高，因此，尽管吃水果减肥已成主流，但是夏天还是劝你少吃，并且要吃对的水果。香蕉、苹果、奇异果还是减肥不错的选择。
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