鸡蛋一直是推崇的减肥食物之一，它热量低，蛋白质丰富，蛋黄中还含有一种非常珍贵的卵磷脂，能乳化血液中的胆固醇，使其变成小颗粒，被机体所用，最重要的它是很能饱腹，免去了减肥者挨饿的痛苦。大家都知道吃鸡蛋减肥法，但是你们知道怎样吃鸡蛋才能减肥吗？那些错误的吃法你又知道多少？
一、错误吃法之一：未熟就吃
很多人为了追求口感，鸡蛋从来不煮熟，溏心鸡蛋是最爱。鸡蛋中含有的抗生物素蛋白会影响人的食欲和肌肉，使食欲不振、肌肉疼痛。而它含有的抗胰蛋白酶，则会影响蛋白质的消化和吸收。未煮熟的鸡蛋中，这两种成份都还没有被分解完全，因此，吃未熟的鸡蛋会导致食欲不振、消化不良，蛋白质大量堆积导致脂肪堆积。所以，鸡蛋一定要煮熟了吃才有减肥功效。
二、错误吃法之二：搭配豆浆
很多人特别是早餐的时候喜欢将鸡蛋搭配都将来吃，小编告诉你这是错误的吃法。豆浆中含有的胰蛋白酶抑制物，会抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，久而久之会使蛋白质堆积在体内，转化成脂肪，造成肥胖。豆浆和鸡蛋都是能减肥者喜爱的食物，但是请不要将它们一起吃。
三、错误吃法之二：鸡蛋糖
鸡蛋糖滋补，不少人都没事都喜欢煮上一个来吃，但是减肥的你不能这样吃。鸡蛋和糖同煮，鸡蛋蛋白中的氨基酸会变成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不能被人体吸收堆积在肠道行成脂肪堆积，阻碍排便还会使腹部越来越突出。
伊秀女性网（ mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。