你是否还在为减肥苦恼，总是用没有时间而拖延。时间总是会有，只是你会不会利用。吃完饭、洗完澡，你坐着看电视的时候，不要单纯只是坐着看电视了，动动你的手，按按你的脚，让你一边享受电视快乐时刻的同时一边瘦。
一、赤脚行走
买上一块按摩毯子，类似于鹅卵石路的那种。每天看电视的时候，将毯子放到电视机前，看电视的时候不要光坐着了，在毯子上来回走动。脚底有很多穴位，踩鹅卵石能刺激穴位，促进血液循环，还能身体连同脚底的经脉，消除下半身水肿，排除毒素，加速燃烧脂肪。但要注意，按摩毯子每天走20分钟就好了，以免过度刺激穴位，让穴位有了惯性反而起不到减肥效果。
二、晃动双腿
如果血液循环不好，会导致内分泌失调，影响新陈代谢，体内毒素排不出体外，造成脂肪堆积，影响身体的正常运行。现代人由于长期久坐不动，容易造成下半身循环受阻，出现下肢肥大的症状。每天晚上睡前轻轻抖动双腿，拍打脚底，能帮助畅通下肢循环，可以加快新陈代谢，让脂肪燃烧的速度变快。
三、按摩脚趾
当你坐着看电视时，顺便按摩一下你的脚趾头。脚趾上有很多神经，按摩能刺激神经的作用，能起到加速脂肪燃烧的作用。也许很多人都会有这个感受，特别是冬天的时候，如果脚暖了，全身好像都很温暖，但是如果脚冰冷，无论你上面穿多少衣服，还是会觉得很冷。这就是脚趾上的神经作怪，它上面的神经没有得激活，让脚部处于静止状态，因此不会燃烧脂肪来供暖，所以你就会觉得全身都冰冷，反之，如果你把脚搓热了，那它会不断燃烧脂肪来供给全身暖意。所以，不要忽略了脚指头，每天按一按，让你的脚暖起来，能帮助你燃烧脂肪。
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