许多人总是尝试各种各样的减肥方法，但是减肥的效果却不乐观。不要盲目相信各种各类的千奇百怪的减肥法，有很多方法其实是在误导着减肥者们。如果你选择不当，不但徒劳无功，而且恐怕你会越减越肥。
小编将向大家分析一下几种常见的减肥方法，有一些误区，你可要注意了。
一、吃大量的水果蔬菜可减肥
有些减肥者觉得蔬菜水果脂肪量几乎没有，所以就通过大量吃这些东西，吃到饱为止。结果营养不良那是肯定的，头晕眼花，严重的会导致停经。
并且吃大量的这些东西，会把胃撑开，虽然在短时间内，你会感觉很饱。但是这感觉持续时间很短，这些蔬果会呵呵你容易被消化，因为大部分都是水分。
并且，别以为水果就不会导致肥胖。有很多水果含糖分还是很高的，吃多了照样会胖。而且你经常以这些为主食的话，肠胃经常给你这样折腾也会产生问题。
二、出汗等于减肥？
有很多人认为出汗就可以减肥。拿保鲜膜裹大腿，蒸桑拿等等。其实，你不知道和你消耗的不过是身体的水份。想减肥又懒，只有真真实实的通过运动一定时间后，消耗的才是脂肪。不然你就算泡到你掉皮，也只是消耗水份。等你再补充水份，体重又马上回来了。你如果说不补充水份，那就更加糟糕，你将面临更多的健康危险。身体出汗不等于减肥，不要为一时降了一点体重就沾沾自喜。
三、喝咖啡、浓茶减肥
咖啡本是让人柑橘兴奋的物质，经常喝咖啡会使睡眠质量变差，虽有促进代谢的功效，其实咖啡的热量其实也很高的。咖啡中含有植脂末，因为生产者为了使咖啡喝起来更有口感。喝大量浓茶对身体更是充满了伤害，对肠胃尤其不好。而且浓茶会刺激胃液的分泌。让你很快又饥肠辘辘。
四、依靠药物
减肥药的广告总是把它们的产品描述的跟灵丹妙药似的，是不是那么起死回生，大家心里有数。要想健康的减肥，就必须在饮食和运动上下功夫，单靠吃个减肥药减肥，还是做做梦好了。减肥要大多数的手段，就是让你严重脱水，吃完那一会儿，称体重是会降下一点，但是很快就回升了。因为它根本治标不治本。
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