导致肥胖的原因各种各样，减肥的方法也就各有不同，找出自己肥胖的原因，针对这个原因对症下药，减肥才会有效。为什么有很多人说减肥没有成效，但又有好多人说减肥效果很明显，这就是没找对方法和找对方法的区别。别走进减肥误区，找准肥胖的原因，对症下药才是根本。
1.久坐肥胖型
久坐肥胖是针对上班一族的说法。都市上班族每天至少坐8个小时，腹部、臀部和腿部都是容易造成脂肪堆积的部位。导致肥胖的原因主要是久坐不动，造成循环受阻，解决的方法：畅通循环。因此，最适合这类型肥胖的减肥方法就是按摩。通过按摩刺激穴位，使循环畅通。因此，可以在洗澡的时候用浴盐按摩。另外还可以通过走路来刺激脚底穴位，舒缓下半身经脉，达到消水消肿消脂的效果。
2.多吃肥胖型
多吃肥胖证明是易吸收体质，对于有暴饮暴食倾向的人要特别注意。针对易吸收体质的减肥方法，一是要控制饮食、二是运动消耗多余热量。
易吸收体质，吃进去的东西很容易就会转化为脂肪储存起来，吃得少，脂肪的生成自然就少，因此，控制饮食是第一步。控制不了摄入了多的热量，难就要通过运动来消耗它，如果不这样做，又是脂肪风暴。对于多吃肥胖型，减肥是痛苦的事情，但是想拥有苗条身材，再痛苦也要坚持。
3.产后肥胖型
一般女性在产后会出现身材走样的情况。一种情况是因为在怀孕期间胃口大开过度进补，造成脂肪堆积。另一种情况是怀孕使肌肉过度扩张，产后皮肤松弛、盆骨变形使身材走样。合理控制饮食是产后瘦身的必备之路。使用束腰带，正确站姿坐姿、盆骨操都是产后瘦身必不可少的。
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