怎样在夏天将双腿从厚重的长裤中解放出来。大象腿MM不用发愁，小编瘦腿有妙招，跟着小编一起做，这个夏天短裤短裙就是你的最爱，你的修长美腿将成为这个夏日最靓丽的一道风景线。
1.身体直立，双手握拳，曲起双臂，拳心相碰，两边肘关节不并拢。右脚向前跨一步，大腿与小腿接近90度。右腿向后伸直，脚后跟离地，保持脚背伸直。借助上半身的力量向下压腿，右边的动作完成左边重复同样的动作。
2.双腿并拢站直，右腿从侧面跨出一大步，伸直绷紧，脚尖点地。身体向左倾，曲左腿，大腿与小腿保持90度，右臂伸直触碰左脚，身体中心来回移动。左边动作完成右边重复同样动作。
3.弯曲两边膝盖，左边膝盖先跪地，左边脚趾撑地，右边脚掌踩地。上身向前倾，腰部保持挺直，手臂伸直，手指撑地。将双腿慢慢打开，保持微微弯曲的状态，抬起臀部，上身俯下。双臂始终保持伸直，左脚跟始终要保持离地。
4.原地站立，曲起左腿，大腿与小腿保持90度。右腿站直支撑身体重量。左脚脚后跟抬起，同时摆动双臂。左右腿两边动作交替，上半身注意收腹挺直。
这四个简单的动作，能全方位锻炼腿部，同时拉伸到大腿和小腿的肌肉，塑造腿部线条，消除腿部赘肉，让腿型更完美。
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