经常熬夜会使肤色黯淡，但是经常为了工作需要又不得不加班加点。那该怎么办呢？小编教你几招，让你暂时缓解疲劳。拒绝头晕脑花，水肿赘肉。
一、症状：犯晕
对策：倒立
长时间的工作，会使你的大脑感觉疲倦。久坐不动也会使你处于缺氧状态。倒立可以帮助你大脑迅速恢复清醒，防止劳累带来的心脑血管病，延缓衰老。
二、症状：犯困
对策：拍打
犯困的时候，很多人会选择狂喝一些提神的水饮料。例如咖啡。但是喝多了其实会带来很多副作用的。
这个时候不如试着拍打拍打感觉疲惫的身体部位。拍打感觉疲累的脑袋、颈部、大腿等，可以是气血运行，消除肌肉疲劳。这样做可以有效的促进血液循环，提神醒脑。
三、症状：皮肤暗淡
对策：菊花茶加蜂蜜
做法：取适量菊花，拿开水冲开，带放至温温的水温时，加入蜂蜜，没玩喝一杯即可。
皮肤在睡眠不充足的情况下是很容易暗淡无光的。所以可以通过菊花来祛毒散火，蜂蜜来滋润肌肤。同时在平时的饮食当中，多吃一些含有维生素C和胶原蛋白的食品。使皮肤恢复弹性和光泽。
四、症状：眼睛干涩
对策：枸杞菊花茶
整天对着电脑很容易眼睛疲劳干涩，而与眼睛想通的是肝。所以我们要养肝，枸杞菊花茶能够有效的养肝益肾，明目缓解疲劳。适用于由于疲劳而引起的实现疲劳模糊。
五、症状：上火
对策：绿豆粥
疲劳也会引起上火的并发症，这个时候就要去除胃火。平时多喝水是一方面，也要通过食疗来去除热火。最好的就是煲点绿豆粥喝。可以缓解便秘咳嗽等症状。
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